喝牛奶對孕婦有什麼好處
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通常情況下,喝牛奶對孕婦有提高睡眠質量、促進腸胃蠕動、增強免疫力等好處。注意孕婦在飲用牛奶時不可一次性飲用過多,以免對胃腸消化功能產生影響,導致孕婦出現腹脹、腹瀉等不適現象。孕婦在飲用牛奶時不可與果汁、巧克力等食物共同食用,以免對胎兒的生長髮育產生影響。
1、提高睡眠質量:牛奶中含有色氨酸,具有安神鎮靜、調節神經等作用,孕婦在攝入後有助於提高孕婦的睡眠質量。
2、促進腸胃蠕動:牛奶中含有大量的益生菌和活性因子,孕婦在飲用後有助於促進腸胃蠕動功能,可以預防孕婦出現便祕現象。
3、增強免疫力:牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質,孕婦適量飲用有助於給機體補充營養物質,進而達到增強免疫力的效果。
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