孕婦喝酸奶有什麼好處
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酸奶是牛奶經處理髮酵後的奶製品,其營養價值與牛奶一樣,且還含有乳酸菌,有利於調節人體腸胃,那孕婦喝酸奶又有什麼好處呢?
酸奶中含有大量益生菌,每天喝0.25-0.5千克,可以維持腸道正常菌叢平衡;孕婦多喝酸奶,攝入的益生菌能夠形成生物屏障,抑制有害細菌入侵腸道,保護腸胃健康。
牛奶轉變成酸奶以後,其中的鈣、無機鹽不但不會有任何損耗,新產生的乳酸還可以促進人體對鈣的吸收率,提高鈣、磷的利用率。所以,孕婦喝酸奶同樣可以補充胎兒所需的鈣質。
在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供維生素、葉酸和磷酸,不但能促進胎兒發育,還能增強孕婦的免疫力,防治疾病;而且含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
酸奶中有三種乳酸菌,能抑制腸道中有害細菌的滋生,改善腸道環境;乳酸菌代謝所產生的乳酸,醋酸等有機酸能夠加快腸胃蠕動,促進胃液分泌,可以有效改善便祕現象。孕婦常喝酸奶,能夠調理腸道,預防腸胃疾病,防止腹瀉,便祕等症狀。
酸奶是牛奶經處理髮酵後的奶製品,其營養價值與牛奶一樣,且還含有乳酸菌,有利於調節人體腸胃,那孕婦喝酸奶又有什麼好處呢?
孕期適當喝酸奶,其含有多種酶,能促進腸胃對營養物質的消化和吸收;同時,酸奶能刺激胃酸分泌,增強胃腸的消化功能,促進機體的新陳代謝。
孕婦不宜空腹喝酸奶,傷胃且妨礙營養吸收。建議飯後30分鐘後再喝酸奶,可幫助腸胃蠕動和營養吸收。注意酸奶在開啓後,最好在2小時內飲用完畢。
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