餓到什麼程度纔會消耗脂肪
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餓指飢餓,人體飢餓時通常將血糖和糖原消耗以後纔會消化脂肪,通常飢餓到虛弱沒有力氣,也就是24小時左右纔會消耗脂肪。
一般情況下,飢餓的時候如果沒有辦法從腸道中攝取營養物質獲得能量,就會啓動人體的儲備能量,滿足基礎的代謝需求,維持身體正常活動。首先會消耗血糖和糖原,若糖分被消耗完畢,無法滿足正常的生理需求,也就是出現飢餓感後24小時左右,表現爲虛弱、渾身沒勁時,會將脂肪轉化爲熱能,供應人體的正常需求。但是,通常是首先消耗內臟脂肪,然後再消耗身體表面的脂肪,所以對身體健康會有一定的危害。
如果長時間處於飢餓狀態,不僅會導致身體丟失水分,引起內分泌失調、電解質紊亂,也可能會引起低血糖,所以爲了健康着想要避免過度飢餓。如果飢餓後身體出現不適症狀,建議繼續休息治療。
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