黃瓜雞蛋減肥法可以在經期用嗎
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很多妹紙在用黃瓜雞蛋減肥法時,發現自己來月經了,就擔心是否這個方法是否可以在月經期使用,要不要繼續下去。究竟黃瓜雞蛋減肥法可以在經期用嗎?黃瓜雞蛋減肥法月經期用有沒有危害?
經期不宜用黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜雞蛋減肥法對經期是有影響的。這種方法在前面一週的時間是要求僅吃黃瓜和雞蛋的,這跟節食減肥有相同之處。再加上黃瓜性寒,屬於涼性食物,女性在經期使用這個減肥法會吃大量黃瓜,有可能導致痛經、月經不調等情況。因此建議在經期不宜使用黃瓜雞蛋減肥法。
女性在經期時身體各方面營養就比較低,而且身體比較虛弱,容易發生貧血的現象,應該多補充含蛋白質和鐵的食物。如果這時經過只吃雞蛋和黃瓜的階段,補充的能量遠遠不能滿足身體需要的營養物質,可能會使身體更加虛弱,甚至引起氣血不足的情況。
雞蛋和黃瓜的熱量都是很低的,兩個雞蛋再加上三根黃瓜的總熱量不超過300大卡,遠遠低於人們每天需要攝入1200大卡熱量的身體需求,僅僅是一天就已經不能滿足身體健康發展的需求,更何況是七天的時間。這樣的情況之下,容易導致內分泌紊亂,身體的代謝程度急劇下降,身體容易感到疲憊和睏倦。
而且一般要體內脂肪達到體重的22%才能維持正常的月經週期,而黃瓜雞蛋減肥法使用後,可能會因爲攝入能量不足,造成體內大量脂肪消耗,導致雌激素合成受阻而缺乏,長期會可能會導致月經週期紊亂,甚至月經量少和閉經等情況。
黃瓜雞蛋減肥確實可以起到減肥的作用,但是如果是在經期使用這個方法,那麼就會影響到自己的內分泌,對於身體健康也會帶來不利的影響。想要減肥的美眉要慎用,建議合理搭配飲食,多吃蔬菜,減少肥肉攝入,增加運動鍛鍊。
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