雞蛋黃瓜減肥法的具體方法
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黃瓜雞蛋減肥法相信大家不會陌生,對於它能夠取得好的減肥效果也是沒有疑問的,但是黃瓜雞蛋減肥法要怎麼吃,還是會有人不清楚。下面一起來看看黃瓜雞蛋減肥法怎麼吃?
水煮蛋能夠很好的保留雞蛋的營養成分,不會使雞蛋的營養物質流失。所以在黃瓜雞蛋法中吃水煮蛋的效果最好。但是要注意水煮雞蛋的時間不宜過長,時間過長不僅容易破壞營養價值,還會產生致癌物質,損害身體健康。
吃黃瓜時最好是能帶皮吃,這樣才能保證黃瓜起到的減肥效果最佳,也可以將黃瓜做成涼菜來吃(不能放油)。而且要注意帶皮生吃時,要用鹽水洗乾淨。
早上:水煮蛋一個(可以吃茶葉蛋),黃瓜一根
中午:水煮蛋一個(可以吃茶葉蛋),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
雞蛋第一天的量不限制,後面每日可以吃三個,如果是膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替也可以,這個方法做兩週可以看到效果。
食材:黃瓜200克,雞蛋1個,麪粉200克,鹽少許,黑芝麻少許,水少許。
做法
1、黃瓜洗淨切絲,和雞蛋、麪粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱,下鍋煎至金黃即可。
食材:黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿蔔少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)
做法:
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中。
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用。
3,鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片。
4,水再次開後,倒入打散的雞蛋。
5,最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可。
6,盛出裝在碗中就可以吃。
食材:黃瓜、雞蛋。調料:色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備:
1、雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法:
1、蛋白內加入適量色拉醬。
2、加入[1] 少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。
食材:麪粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法
1、麪粉最好過篩一下倒入容器中;
2、加入適量的水攪拌成麪糊;
3、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油;
4、倒入適量的麪粉;
5、用電餅鐺送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟,如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點;
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
在用黃瓜雞蛋減肥法瘦身成功之後,也要注意保持體重不讓其反彈。結束減肥之後,不能馬上恢復以前的正常飲食,要慢慢增加。可以在達到理想體重目標之後,吃5-7天的素食,把主食換成白粥,然後慢慢恢復飲食。
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