老年人吃蘋果最佳時間是什麼時候
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通常不存在老年人吃蘋果的最佳時間。但是在早上8點左右、下午4點左右、睡前1個小時等時間段吃,對身體比較好。具體分析如下:
1、早上8點左右
身體經過一夜的代謝,處於營養物質比較缺乏的狀態,在早上8點左右適量吃蘋果,可以起到補充維生素、糖分的作用。
2、下午4點左右
通過大半天的工作、學習,身體處於比較疲勞的狀態,吃蘋果適量補充營養物質,有助於提高抵抗力、免疫力,提高注意力和記憶力。
3、睡前1個小時
蘋果中含有果膠、粗纖維、果酸等物質,在睡覺前1個小時少量吃蘋果,可以起到清潔牙齒、消除口腔細菌的作用。
此外,在每餐餐後半個小時吃也比較好。上年紀的人應遵循醫生的指導,採取合理的進食方式,有助於保持身體健康。
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