女性平時可以吃葉酸嗎 女性平時能吃葉酸嗎
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葉酸是一種水溶性維生素,葉酸片目前主要是應用於備孕及孕產期婦女人羣中,是作爲一種額外補充劑爲適用人羣預防因爲缺乏微量元素、維生素所導致的胎兒神經器質性損傷、胎兒出生缺陷等問題。所以,有很多人認爲只有在備孕和懷孕初期的女性才能吃葉酸。那麼,女性平時可以吃葉酸嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
女性平時可以吃葉酸嗎
沒有必要服用。如果女性身體裏不缺乏葉酸的情況下,或者健康人不備孕是沒有必要吃葉酸片的,因爲在飲食中就可以獲得足夠的葉酸來滿足身體的需要。因此,建議平時多吃新鮮的蔬菜和水果,可以補充體內的葉酸和維生素,這樣有利於身體健康。葉酸是從菠菜葉中提取純化的,它有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症,所以如果是有貧血的話,那麼是需要服用葉酸的,再就是孕婦服用可以預防胎兒的神經管畸形。
知識拓展:服用葉酸的注意事項
1、不可過量服用
雖然葉酸是一種水溶性的維生素,但是儘量也不要過量的服用。在服用葉酸的時候,最多是不能夠超過最低需要量的20倍的。大劑量的使用葉酸,會進一步的降低血清中維生素b12的含量,嚴重情況下會造成神經系統的損害。
2、不可與維c同服
在服用葉酸期間,就不要再服用維生素c,因爲維生素c能夠抑制葉酸在腸胃內的吸收,而大量的維生素c也能夠促進葉酸快速從體內排出。另外也不要與抗生素同用,抗生素類藥物會影響葉酸的濃度,如果正在使用苯巴比妥或者磺胺類藥物,阿司匹林以及其雌激素等藥物時,儘量就不用補充葉酸。
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