孕婦應該吃什麼 吃什麼對孕婦好
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孕吐反應在大多數孕婦初期較爲常見,有些人孕吐反應會較爲強烈。吃什麼立即就會吐, 有些孕吐反應較爲輕微,偶爾的噁心,吐口水,這些都屬於正常現象,那麼,孕婦應該吃什麼?
孕婦應該吃什麼
懷孕初期(前三個月)。在此期間,胎兒生長緩慢,各營養需求與孕前基本相同。如果有噁心、嘔吐反應,請儘量適應孕婦的口味,供應孕婦喜歡的食物。爲了減少嘔吐反應,可以供應比較乾燥的食物(如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麪包乾等),嘔吐嚴重,可以多吃蔬菜、水果等鹼性食物,防止酸中毒。
懷孕中期(4-7個月)。在此期間,由於胎兒生長髮育迅速,應多供應雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、大豆、蔬菜、水果等營養豐富的食物,還應供應富含纖維素和果膠的蔬菜、水果(如芹菜、韭菜、蘋果、梨等),防止便祕。
妊娠晚期(最後2個月)。胎兒生長得更快,胎兒體內儲存的營養素在此期間最多,所以孕婦飲食中必須含有豐富的各種營養素,才能保證胎兒的快速成長。要合理搭配細糧、粗糧、豆類及其產品、動物性食品及蔬菜、水果等食品品種,擴大營養物質來源。如果出現孕婦下半身浮腫的現象,應選擇低鹽食物,提供牛奶雞蛋、紅燒魚、豬肝炒等充足的蛋白質。希望這篇回答能幫助到您。
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