維生素h對皮膚的作用 維生素h對皮膚的功效
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一些愛美的女性朋友比較注重自身的皮膚健康情況，因此避免皮膚出現乾燥，也會適當的使用一些維生素h，維生素h對皮膚的作用？
維生素h對皮膚的作用
維生素h對皮膚的作用可以改善皮膚乾燥、脫皮、毛孔粗大等症狀，還可以緩解皮膚的過敏症狀。維生素H是一種水溶性維生素，可以促進體內新陳代謝，使皮膚和頭皮更健康，還可以增強大腦的記憶力。皮膚乾燥可能是由於體內水分不足，也可能是由於不注意護膚。
患者需要結合自身的情況，也可以選擇含有維生素h的食物，維生素h，也稱爲輔酶R，是一種B族維生素，有助於代謝體內的營養物質並緩解肌肉疼痛。含有維生素H的食物主要是牛奶、穀物、豆類、堅果、蔬菜和水果。牛肝、蛋黃、動物腎、牛奶及奶製品中含有較多的維生素h。
另外一些穀類當中也含有，例如燕麥、大麥、小麥、黑麥等，維生素H含量非常高，並含有大量的B族維生素和礦物質，膳食纖維含量高，有利於腸胃消化；豆類：如黃豆、扁豆、黃豆、黑豆、綠豆等，也含有較高的維生素H，便於人體攝入。希望這篇回答能幫助到您！
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