睡覺手麻是怎麼了 睡覺手麻怎麼辦
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很多人睡覺睡得舒服的時候,突然醒了,就覺得自己身體癱了,有時候也會是不舒服。那就是手麻了,其實這個時候不用擔心,一般過會兒就會好了。
1、枕頭的問題,枕頭的高低也會帶來不同的問題,枕頭過高也會導致血液不循環,從而造成手腳的發麻。
2、睡覺的姿勢,有時候不正確的睡姿會帶給人一些列問題,手麻也是其中的一項。如果睡覺時把手壓在身子下面或者枕在頭下,會造成血液不循環,從而出現手麻的情況。
3、枕頭的問題也是有影響的,當枕頭太高或者是太低的時候,都會造成身體的一些不平衡,就會導致全身的血液流通不暢。
4、有的時候還會因爲一些神經的頸椎病而導致手麻的情況的產生的,這是一種很常見的問題,希望大家能夠多加的注意一下。
5、血脂高:長期血脂過高,容易引起血管壁硬化,加上血脂過高,血液粘稠,血流變慢,細胞所得到氧氣養料減少,就可能發生半夜睡覺手腳麻木的現象發生。
1、手麻是正常的。大多數因爲血虛,可以加強手部運動,握拳、十指交叉握緊、放鬆,家人幫忙按摩手部穴位,達到舒筋活血的目的。每天進行1-2次,有效緩解血液不暢引起的手麻。
2、睡覺偶爾手麻不用擔心,一般都是壓到手臂所導致血液不暢順,遇到這種情況只需要換個睡覺姿勢就好了。
3、如果是因爲頸椎病引起的手麻,建議到醫院去檢查一下。若不能及時到醫院,可以試試這個方法:一個人託着患者的側頭部,一個人握着患者側上肢,呈90度伸展,兩人往相反方向拉伸,如果有放射性疼痛,麻木的人,那就可以初步確認爲頸椎病。因爲頸椎病手麻的患者平時需要多做運動,工作久了走動一下,活動下四肢。頸椎病人最怕冷。因此需要注意保暖,保護好頸背部。
4、手肘彎屈,肘尖端往手腕方向三寸四橫指距離,肌肉鼓起來的地方,按到穴位有酸脹的感覺。治療肩頸引起上肢麻到手指的症狀,按壓手三裏後,一直揉按到手腕處。
1、低熱量飲食:由膳食所提供的總熱量以維持正常體重爲度
2、低膽固醇,低動物性脂肪飲食:過食含膽固醇,動物性脂肪食物,易使血清膽固醇和甘油三脂升高,促進動脈粥樣硬化。儘量食用植物油及黃豆和豆製品。植物油也不宜食用過多,過多的植物油也能使人肥胖,促致動脈粥樣硬化的形成。
3、低鹽飲食:鈉攝入過多具有保持水分不經腎臟濾出的功能,因而可使循環血容量增加,升高血壓和增加心臟負擔。
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