手腳冰涼是怎麼回事 睡不好覺怎麼辦
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冬天晚上睡覺蓋着被子,到天亮醒了,腳還是冷的。請問這是怎麼回事,?
手腳冰冷,意味着機體代謝水平低下,因此首先要明確有無貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等情況。
此外,怕冷和血液循環有很大的關係。
從中醫角度來說,氣血不足、陽虛等情況,都會影響血液的運行輸送,末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。
手腳冰冷首先要特別注意腿、腳的保暖。不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液循環。可以在睡前用溫熱的水泡泡腳,或是用電吹風吹腳,等腳溫熱後再睡覺。
另外,多做運動,比如簡單的原地跳躍等,都有助於提高體溫調節能力。在飲食上,可適當補充營養豐富的溫熱性食物,如羊肉、紅棗等,避免吃生冷食物、冷飲等。
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