吹空調感冒喝什麼湯 推薦喝這六款湯!
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夏天的時候吹空調一不注意就容易感冒了,我們都知道,食療是比較好的治感冒方式,那麼吹空調感冒喝什麼湯好呢?
一般來說,吹空調感冒屬於風寒感冒,因此吹空調感冒後適宜喝一些具有發汗、散寒、解表功效的湯,如五神湯、薑絲蘿蔔湯、小蔥老薑湯等等。
夏天吹空調主要是因爲身體過度接受涼風,是屬於寒邪入體引起的感冒。吹空調引起的風寒感冒一般症狀表現爲,身體容易痠痛、無痰或者痰清、身體不出汗、發燒卻怕冷等等,治療以發汗解表爲主。
做法:荊芥、蘇葉各10克,茶葉6克,生薑10克,紅糖30克。先把紅糖加適量水燒沸,荊芥、蘇葉、茶葉、生薑另外加水煮沸,倒入紅糖水,趁熱喝。
功效:荊芥善於治療外感風寒所致的頭疼、發熱等症;蘇葉辛溫發散,可解表散寒、開宣肺氣,與生薑搭配可使發散解表效果增強;茶葉可清利頭目,紅糖溫中散寒。可用於風寒感冒初期症狀較輕時。
做法:生薑25克,蘿蔔50克。生薑切絲,蘿蔔切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10~15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1~2分鐘即可。每日1次,熱服。
功效:祛風散寒解表。
做法:細香蔥,老生薑片,紅糖適量。將蔥和老薑片分別沖洗乾淨。把蔥和老薑片放在小鍋內,加適量的水煎至小半碗,去渣留湯,加少量的紅糖就可以食用了。
功效:此湯有發汗解表,散寒通陽的功效,主治風寒感冒,對輔助治療小兒風寒感冒而且咳嗽尤其有效果。
做法:蔥白2根,豆豉10克。用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分鐘,之後加入蔥白、調料出鍋。趁熱服用,服後蓋被取汗(稍稍發汗即可)。
功效:解表散寒。
做法:香菜15克,蔥白15根,生薑9克。將香菜、蔥白、生薑分別洗淨,切碎共放鍋中加清水適量煎煮10~15分鐘,去渣取汁飲服即可。每日2次,連服2~3日。
功效:發表散寒。
做法:新鮮胡荽(芫荽)15~30g,黃豆5~10g,食鹽少許。將胡荽洗淨備用;黃豆洗淨後,放入鍋內,加水適量,煎煮15分鐘後,再加入新鮮胡荽同煮15分鐘。調入食鹽調味即成,待溫服食。
功效:扶正解表,適宜風寒感冒證。
吹空調感冒了,可能是因爲吹空調不注意而着涼感冒了,因此一定要注意保暖,以免感冒加重。在夜間儘量不要吹空調了,白天吹空調也最好帶上一件外套披在身上或者蓋在腿上。
吹空調感冒了要想快點恢復,那麼吃健康的食物是非常重要的。不健康的食物通常會讓我們感到噁心,而且這些食物中也含有極少的營養,對於我們的身體復原,並不是很有好處的。儘量吃一些健康的食物,如新鮮水果和蔬菜,尤其是含有維C豐富的食物,另外,蜂蜜對治療感冒也是有益的。
吹空調感冒了,如果還有流鼻涕的情況,那麼最好儘量少擤鼻涕。因爲很多朋友都遇到過,越擤鼻涕,鼻涕流的越多,所以儘量少擤鼻涕。
可以輕輕的用紙巾擦掉鼻涕,如果遇上鼻塞,可以用溼熱的毛巾,在鼻子上進行熱敷,等鼻痂軟化之後再用紙巾或者棉籤把軟化的鼻痂粘出來。
吹空調感冒了,如果身體乏疲憊的話,試着躺着休息一會,最好睡會覺,這樣對於身體恢復是很有幫助的,而且睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統活動。白天小睡一會,晚上睡眠最好不要少於8~9個小時。
吹空調受涼感冒了,還可以進行熱水泡腳。
因爲熱水泡腳能夠排出身體的寒氣,在水中放入花椒或者生薑、艾葉一起泡腳,泡到身體冒汗,再多喝溫開水,效果會更好。
吹空調感冒了,可以進行適量的運動,因爲溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是,運動不可過於猛烈,過於猛烈的運動將降低免疫力。
還可以出去走走,或者屋外轉轉,這樣可以呼吸一下新鮮的空氣,這樣可以讓身體更加的舒適,也可以讓感冒好得快一些。
一般吹空調引起的輕微感冒,只要做好護理,不需要吃感冒藥也是能夠痊癒的。但是如果感冒遲遲沒有好,或者有加重的情況,那麼建議到醫院就診,遵醫囑用藥治療。
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣,每次換氣半小時左右,能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生,預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時,適當地把窗戶開縫隙,來增加空氣的流通。
夏天空調時一定要注意不要將空調風對着吹,不然容易造成皮膚外表溫度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
夏天吹空調時溫度不宜過低,以免凍感冒了。建議將空調溫度調爲24度,室內溫度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷爲宜。長時間
夏天在室內吹空調,可以帶一件薄外套,覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上,避免着涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
空調過濾網長時間不清洗,上面會有很多的細菌和蟎蟲,不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右,在間隔較長時間沒有使用空調後,最好先進行清洗。
清洗過濾網:積灰比較少時,用水洗或用吸塵器吸;積灰嚴重時,請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾,勿用高溫加熱或烘乾。
在空調房內吹空調,要注意多喝溫水,因爲空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分,因此空調房間裏的空氣會比較乾燥,多喝水能夠減輕空氣乾燥帶來的不良影響。
爲了預防空調房內的空氣乾燥引起咳嗽,可以在室內放置一臺加溼器了,加溼器能夠直接給室內空氣增加溼度,緩解局部空氣乾燥帶來喉嚨乾燥、咳嗽等問題。
但是注意加溼器不用一直開着,一般情況下室溫25℃時,空氣環境相對溼度應控制在40%至50%爲宜,這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態,有利於工作和休息。
另外,在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖溼,也能夠增加室內的溼度。
長期在空調房裏面工作或是學習的人,每隔半小時或是四十分鐘,最好出來走一走,稍微曬下太陽,有利於身體寒氣的散發,讓血液循環更加流通。
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