預防中暑的正確方法 這七個方面一定要記住
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夏季是中暑的高發季節,如何預防中暑至關重要,尤其對於孩子來說,所以大家一定要了解這些預防中暑的正確方法。
如果不是有急事一定要出門,就最好不要在10點到16點這個時間段行走於烈日之下,因爲這個時間段內陽光最強烈發生中暑的機率也較高。
假如上述間段內一定要外出,就要做好防護工作,如打太陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,抹防曬霜。
夏季出門一定要帶水,按時補充水分可以有效避免中暑。隨身也要攜帶一些防暑的藥品,比如十滴水、仁丹、風油精等。
暑天外出時儘量穿棉、麻、絲類的衣服,儘量不穿化纖類服裝,也可穿正規廠家製作的快千衣,以免大量出汗後不能及時散熱,引起中暑。
夏季是中暑的高發季節,如何預防中暑至關重要,尤其對於孩子來說,所以大家一定要了解這些預防中暑的正確方法。
夏天多吃這些食物既可以補水,又能滿足身體的營養之需,這樣既不會導致身體水分過度缺乏,也能夠補充體內足夠的營養物質。
不管是冬季還是夏季,每天喝一定量水有助於身體排毒。在夏天,應當每天都應補充1.5~2升水,以彌補出汗而失去的鹽分,以避中暑。
夏天日長夜短,氣溫較高,人體的新陳代謝比較旺盛,消耗大就容易感到疲勞。因此,保證充足睡眠可以讓大腦和身體各系統都得到放鬆,能夠有效防止中暑。
一般來說,先兆中暑會有頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調等症狀,先兆中暑時人的體溫正常或是略有升高。
輕症中暑者的體溫會在38C以上,除頭暈、口渴之外,還會有大量出汗、皮膚灼熱、面色潮紅等表現,有時還會出現面色蒼白、四肢溼冷、血壓下降的表現。
重症中暑是最嚴重的一種,若不及時治療會有生命危險。重症中暑的症狀有多種,主要症狀有暈厥、神志模糊、噁心嘔吐、昏迷抽搐、呼吸淺快、血壓下降等表現。
夏季是中暑的高發季節,如何預防中暑至關重要,尤其對於孩子來說,所以大家一定要了解這些預防中暑的正確方法。
現中暑跡象時,要迅速脫離高溫環境,在陰涼處平躺下來,擡高頭部並解開衣釦。假如中暑後沒有噁心或者嘔吐,就可以喝一些茶水、飲料,以補充水分。
若是周圍沒有陰涼的環境,可以打開電風扇進行散熱,但不能直接對着人吹,否則容易感冒。假如沒有電風扇,也可以拿衣服或者扇子爲中暑者扇風,讓空氣流動起來,這樣可以減輕中暑的症狀。
在中暑症狀輕的情況下,可以在額頭塗抹清涼油、風油精,或者服用藿香正氣水、十滴水、仁丹等中藥來治療中暑。若是有人已經昏厥,可以掐人中和合谷穴,並儘快將其送到醫院。
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