治療氣血虛弱的方法女人一定要記住

女人生來就比男人柔弱，缺少男人身上的那種陽剛之氣，但這是外表給人的感覺，論健康方面而言，女人一般會出現身體虛弱、病態感的樣子，多數還會出現在生完孩子的女性身上，這就是身體方面的氣虛和血虛了，因爲體內的氣血不足，很容易就會引發身體的不適，表現形式爲面色臘黃、蒼白、嘴脣通常沒有血色，頭暈眼花等等，而以下可以用來治療氣血虛弱的方法女人們一定要記住。

如果你血虛

血虛之體的主要表現爲：面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等；進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

血虛忌食：荸薺、大蒜。

血虛少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

推薦食譜：當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。

如果你氣虛

氣虛之體的主要表現爲：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、虛熱、自汗、脫肛，子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等。身體各種功能減退，不一定是生病。氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

氣虛忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

氣虛少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。

推薦食譜：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。

如果你氣血兩虛

氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者身上。

其主要表現爲：既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。

推薦食譜：鯽魚豆腐湯、氣血雙補湯、藥膳雞。

另外，可用一些補氣的藥物調理，如人蔘、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人蔘進補有一定的講究，在家裏用人蔘進補要格外小心，應以小劑量、短療程爲原則，最好在服用之前諮詢一下醫生。

補氣血這些誤區別犯

誤區一：蔬菜水果沒效果

進行補血的時候，很多人以爲多吃水果對補血沒有什麼功效，其實，這也是一種嚴重的誤區。多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。

蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡合物，從而使鐵在腸道內的溶解度增加，幫助人體對鐵的吸收。

誤區二：貧血多喝牛奶

牛奶就是我們不可缺少的食物，但是，牛奶也並不是萬能的。不少人會以爲牛奶營養豐富，對於貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收。但是，事實恰恰相反。牛奶不能幫助人體對鐵的吸收，還會妨礙人體對鐵的吸收。

在食用補鐵食物或者補血劑時，應避免與牛奶或者其他鹼性物質同時食用，不然會降低腸胃道內已有的含鐵量。

總結：以上就是關於氣虛、血虛的症狀還有一些食療方法，女人是最會引起氣虛和血虛的，而一般氣虛的時候，身體的各種功能減退，不一定是生病的樣子，但是以上的症狀都會出現在身體上，一旦發現有血虛或者是氣虛的症狀，一定要及時調整過來，否則對身體會造成更大的傷害，同時還會嚴重影響了日常生活，而上面的食療方法也是比較簡單的，在補氣血的同時千萬不要出現以上錯誤的事項。