高血壓是什麼原因引起的 看完再也不敢隨便生氣了
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在日常生活中相信很多朋友經常會聽到高血壓,這是一種非常常見的疾病,一旦發病,就會給患者的生活會產生極大的影響。那麼你知道高血壓病因是什麼嗎,它有哪些症狀表現呢,高血壓應該怎樣預防呢?想要了解的朋友就一起來看看下面的內容吧。
1.遺傳因素
大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認爲是多基因遺傳所致,30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。關於更多健康問題,請點擊高血壓不能吃的食物 2款食物高血壓病人千萬不能吃
2.精神和環境因素長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。
3.年齡因素發病率有隨着年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高。
4.生活習慣因素膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程,爲高血壓的危險因素。
5.藥物的影響避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
6.其他疾病的影響肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。
1、心情開朗
預防高血壓應該保持開朗樂觀的心情,實踐證明,心情開朗、樂觀的人高血壓的發病率較高。
因此,預防高血壓應經常保持愉快的心情,並培養樂觀、開朗、幽默的性格,相反,如果終日處於興奮、緊張或憂傷之中,對雞毛蒜皮小事耿耿於懷,會導致心跳加快,血壓升高,血液粘度增加,這就容易導致高血壓的發生。
2、堅持鍛鍊
每天體育鍛煉,不僅可以增加能量消耗,調整身體的能量平衡,防止肥胖,而且可以促進心血管功能。
增強心肌收縮力,降低血管緊張度,使冠狀動脈擴張,高血壓下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降,這對於預防高血壓的發生,有着重要的作用。
3、清淡飲食
近些年來,高血壓的發病率提升,這和不合理飲食結構有關,因此,預防高血壓應該從飲食入手,生活中要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特別是動物脂肪和內臟,以防止發胖和促進動脈粥樣硬化,增加高血壓的發病率。
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