霧霾天怎麼保護自己 霧霾天該如何有效防禦呢
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注意!霾來了,儘快做這5件事…
1
緊閉門窗:霧霾天氣應保持門窗緊閉,以降低空氣污染物從室外到室內的滲透。可在霧霾消散後開窗通風。如全天都是霧霾天氣,可選擇中午時段,開窗10至20分鐘,進行換氣。中午時段,由於氣溫等原因,污染物顆粒濃度會有所降低。
2
減少步行與騎車:步行或騎自行車過程,會加大肺活量,吸入更多細微污染顆粒。
3
生理鹽水清洗鼻腔:從外面回來,最好用生理鹽水清洗臉、手及鼻腔等暴露部位,尤其是鼻腔,要保持鼻腔清潔,祛除積聚的細菌、病毒和過敏源。
4
佩戴口罩:外出時,最好戴口罩,要選擇防塵的口罩。如不能戴防塵口罩,口罩也要選厚實一些的。注意口罩是否有吸附層,吸附層可以將穿透口罩的顆粒物吸附。
5
少帶隱形眼鏡。
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