肝腎陰虛怎麼調理
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當出現頭暈、目幹、耳鳴、口燥、遺精、極易疲勞、早衰等症狀時,可能就是肝腎陰虛了,那麼如何來調理呢?
做法:
1、背部及下膠後側,雙大指點雙側大樞、厥陰俞、肝俞、腎命、關元前、八髎、秩邊、環跳、承扶、殷門、委中、承山、崑崙、太溪;
2、下肢內外前側可點髀關、伏兔、鶴頂、內外膝眼、足三裏、三陰交、然谷、內庭;
3、上肢可點肩井、肩前骨、肩宗、曲池、內外關、臺谷;均以強刺激後,停留鎮定手法。
功效:治肝腎陰虛證,手法治療以併爲主,佐以舒筋活絡,誦利關節;具體治療方法,先點穴,繼用推拿。
做法:背部用捏脊舒筋法,自開八髎開始,沿督脈上至大椎,推捏三遍,再沿膀胱經各推捏三便。肢體均可採用按、揉、散、
提拿、歸擠、扇打、劈叩、捋、順、抖、擅等手法及各關節主動與被動活動的功能療法。
功效:與按摩調理手法一同配用,可用來調理肝腎陰虛所致諸症。
做下蹲運動,臥位時做內收、外展運動,或擡舉運動,或屈膝運動,反覆多次,每天做30次左右。
取坐位或臥位,腳尖向前向向下繃緊,再向上屈曲,或旋轉運動(向內、向外轉)5—10分鐘,由少遞增。
握拳與手指平伸交替進行,握拳時儘量緊握,伸掌時指儘量平伸,次數由少逐漸增加,每天30至50次。
兩上肢下垂,兩臂向前向上屈曲,儘量使手模到同側肩腸兩手從後枕部投向對側耳朵,儘量使手達到對側肩背或耳朵,反覆適量活動,以不過力爲度。
功效:以上各種運動,每天堅持鍛鍊,可以舒筋活血通絡,使血管擴張,代謝旺盛,有助於肝腎陰虛症所引起的關節痛症、肌肉病症。
材料:鮮桑椹子50克,糯米100克,冰糖適量。
做法:桑椹子洗淨搗爛,米洗淨後加水入砂鍋蒸煮,大火煮沸後,改用小火,粥熟後,放入桑椹子、冰糖,稍煮,冰糖後溶化即可。
功效:桑葚子可以補肝益腎,養血明目,適用於肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
材料:甲鱉1只、熟地15克、鮮山藥100克、枸杞30克。
做法:1、將鱉腸雜及頭、爪等清理乾淨,山藥去皮切段備用;
2、以紗布包好熟地,同鱉和枸杞以及鮮山藥共同煮熟,棄藥包調味即可。
功效:鱉肉補腎陰;枸杞子補肝腎之陰,山藥既補氣又養陰;熟地補肝腎陰血,四者合用,同補肝脾腎,適用於肝腎陰虛的人羣。
當出現頭暈、目幹、耳鳴、口燥、遺精、極易疲勞、早衰等症狀時,可能就是肝腎陰虛了,那麼如何來調理呢?
肝腎陰虛用食療方法或是按摩或是推拿或是關節運動,都有一定療效,但是肝腎陰虛導致身體虛弱,容易導致其他疾病併發,所以身體有諸多不適時宜就醫檢查。
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