保護嗓子長期喝什麼茶 經常說話的人怎麼保護嗓子
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我是一名教師經常上課需要不斷說話,最近嗓子有點壞了,需要開始保護嗓子,那保護嗓子長期喝什麼茶?經常說話的人怎麼保護嗓子?
胖大海主要是由胖大海爲主要原材料製成的一種茶,味甘性寒,歸肺、大腸經,其中含有大量的胖大海素、半乳糖等成分物質,製成適量喝,具有很好的清熱潤肺、利咽開音等作用,對於人體嗓子是比較好的。
甘草茶主要是以甘草和綠茶製成的藥膳,其中甘草豆科植物甘草、脹果甘草或光果甘草的乾燥根和根莖,味甘性平,適量進行飲用具有一定補脾益氣、祛痰止咳,對於人體由於感冒引起的咳嗽治療效果是比較好的,可以起到一定護嗓作用。
羅漢果茶是由羅漢果爲主要食材製成的茶飲,其中羅漢果是葫蘆科植物羅漢果的乾燥果實,味甘性涼,歸肺、大腸經,屬於一種藥物同源的食物,將其製成適量飲用,可以起到很好的清熱潤肺、利咽開音,對於保護人體嗓子具有一定好處。
烏龍茶屬於一種青茶,是經過採摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序後製出的品質優異的茶類,適量進行飲用既具有很好的養生作用,同時也具有很好的保健作用,對於人體嗓子也是比較好的。
很多人不知道,嗓子不好的時候,適當喝一些菊花冰糖茶也是很好的,往其中加一些冰糖,可以清熱解毒,涼血明目,緩解因爲過度用嗓引起的喉嚨灼熱、幹癢痛等症狀,對於人體嗓子是比較好的。
對於經常說話的人來說,保護嗓子需要注意以下幾點:
1、對於經常說話的人來說,使用嗓子的時候,一定要注意說話方式和時間,要注意語速和語調,儘量平和點說話,說話速度不宜過快,不必要情況下不要大吼大叫,避免導致嗓子沙啞,其次就是需要多注意休息,不要一段時間連續使用嗓子。
2、經常使用嗓子的人一定要注意保護自己的嗓子,生活中多喝溫水,這有利於防止喉嚨幹癢,避免飲用酒精和咖啡,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
3、想要保護嗓子,那麼需要注意飲食,生活中要儘量避免食用刺激性食物,少吃過熱、過涼和辛辣的食物,戒菸少酒。
4、經常用嗓子的人,說話之前都喜歡清嗓,但其實過多清嗓氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶,因此建議減少清嗓會好一些。
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