腳趾頭抽筋是什麼原因 腳趾頭抽筋怎麼辦

今天在家看電視的時候，突然自己的腳趾頭就出現了抽筋的情況，就是很突然，那麼腳趾頭抽筋是什麼原因？腳趾頭抽筋怎麼辦？

缺鈣

缺鈣是臨牀最常見的腳趾抽筋原因，一般多發生在青少年、孕婦以及中老年人中，因爲這類人羣的鈣需求率或者吸收利用率高於其他人羣，缺乏到一定程度時，就會出現腳趾頭抽筋的現象發生，但這種情況可以通過積極補鈣或者多曬太陽得到緩解。

過度勞累

當人體處於過度勞累時，那麼也是有可能會出現腳趾頭抽筋的現象的，比如過度勞累，走太多路、爬山等使腳趾過度活動的工作，就很容易引起局部肌肉痙攣，發生手指抽筋，一般經過休息以及局部按摩，就可以在一定程度上幫助緩解這類症狀。

受涼

要是人體的腳趾長時間受涼，持續處於低溫的狀態，那麼也是有可能會導致人體腳趾局部肌肉痙攣性收縮，從而出現抽筋的狀況的，一般可以經過熱敷以及按摩，促進腳部的血液循環緩解症狀。

其他原因

最後就是疾病也是有可能會導致腳趾抽筋的，比如頸椎間盤突出、頸椎的骨質增生壓迫神經，引起腳部麻木以及腳趾抽筋症狀，其次末梢神經炎會引起腳趾發麻以及疼痛、無力，嚴重的會導致腳趾的抽筋。

腳趾頭抽筋怎麼辦

保持良好的心態

趾頭抽筋不一定是疾病導致的，這時要保持良好的心態，因爲良好的心態可以促進身體的內分泌穩定，影響到體內的血液循環系統，能夠在一定程度上保護血管，從而緩解趾頭抽筋的症狀。

加強鍛鍊

生活中可以進行適當的鍛鍊，這樣有助於改善人體體內的循環系統，將體內的毒素排出體外，對血管有很好的保護作用，從而可以在一定程度上幫助緩解趾頭抽筋。

及時就醫

趾頭抽筋要是是因爲靜脈曲張或者其他疾病引起的，那麼建議及時就醫，避免導致病情加重，從而對自身的健康造成威脅。