坐久了腰疼是怎麼回事
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
都市人多多少少有一些健康疾病,工作壓力,生活壓力,生活習慣等都容易讓身體處於一種亞健康的狀態,特別是辦公室人羣,由於長期面對電腦,保持同一個坐立姿勢,所以經常會出現這裏不適那裏痛的情況,那坐久了腰疼是怎麼回事呢?
長期久坐,缺乏運動鍛鍊,身體素質比較差,腰部肌肉力量弱,長期久坐易勞累疼痛,此種情況平時多進行一些體育鍛煉,增強腰部肌肉力量是可以改善的。
長期久坐,身體處於負荷比較大的狀態,如果腰部曾有腰肌勞損、損傷和扭傷等,坐久了導致腰部過度勞累,會感覺到腰部疼痛。
坐時間長了出現腰疼考慮是因爲腰部肌肉痙攣導致,因爲長時間腰部一個姿勢,會導致腰部肌肉痙攣緊張,出現肌肉勞損,長期如此,可以引起疼痛。
腰椎間盤突出是常見的辦公室疾病,長期久坐,腰部要長時間承受上半身的重量,加上長期處在同一個姿勢,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛。
都市人多多少少有一些健康疾病,工作壓力,生活壓力,生活習慣等都容易讓身體處於一種亞健康的狀態,特別是辦公室人羣,由於長期面對電腦,保持同一個坐立姿勢,所以經常會出現這裏不適那裏痛的情況,那坐久了腰疼是怎麼回事呢?
1、坐久了腰疼主要是由於腰部活動少,血液流通不暢,肌肉勞累所致,因此經常對腰部進行熱敷和按摩,可以有效促進腰部血液流通,緩解肌肉痠痛,多活動一下腰部,就可以使症狀消失。
2、平日裏多多進行也一些戶外運動,鍛鍊全身肌肉,加強腰部力量,也是防治久坐腰疼的重要手段。
3、坐久了容易腰痛的人,平日飲食要注意避免過多地食用生泠寒溼的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進食太多。
4、對腰疼持續不斷者,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等,可根據體質和病情適當選用。
女人坐久了腰疼怎麼回事 緩解久坐腰疼小妙招
月經期間腰疼是怎麼回事
久坐的肚子怎麼減 坐久了肚子脹氣怎麼回事
經期腰疼是怎麼回事 經期腰疼怎麼辦
做槓鈴深蹲爲什麼腰疼的厲害 練習槓鈴深蹲腰疼是怎麼回事
腰眼疼是怎麼回事 腰眼的位置怎麼找
健身後腰疼是怎麼回事
仰臥起坐肋骨疼正常嗎 做仰臥起坐肋骨疼是怎麼回事
開車久坐致腰椎間盤突出 的哥腰疼挺不直
腰眼的位置怎麼找 腰眼一按就疼是怎麼回事
坐久了腿麻怎麼回事
早上醒來腰疼是怎麼回事
剖腹產後腰疼是怎麼回事
倒立後腰疼是怎麼回事
【長期久坐腰疼如何緩解】久坐腰疼怎麼緩解 久坐腰疼怎麼辦
上環後腰疼是怎麼回事
腰疼怎麼回事 女性要多注意腰部變化
轉呼啦圈腰疼是怎麼回事
懷孕中期腰疼是怎麼回事
卷腹會傷腰嗎 做卷腹腰疼是怎麼回事