雪蓮果可以減肥嗎 雪蓮果怎麼吃才減肥
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雪蓮果是生活中一種不太常見的水果,所以可能很多人都不瞭解,但是有的人說吃雪蓮果可以減肥,那麼吃雪蓮果可以減肥嗎?
雪蓮果具有一定的減肥功效。
雪蓮果自身脂肪就很少,而且它含有的糖類主要是果寡糖,可以防止腸作用失衡,從而保護腸胃,還能減輕便祕。它還可幫助人們的增強血液循環,減少心病,有效預防肥胖。其中存在大量的有益纖維,可促進腸胃蠕動。
雪蓮果最好是生吃,如果不想生吃也可以煲湯喝,將雪蓮果洗乾淨,去皮,切開之後放入水中煮,想要味道好的話可以加入肉片和調料,十分的開胃。
材料:雪蓮果、瘦肉、幹菊花。
做法:
1.將雪蓮果去皮洗乾淨,切成薄片。
2.豬肉切成肉片,放入鹽和酒醃製一會。
3.幹菊花用開水泡開,鍋裏放水燒開,加入瘦肉、雪蓮果和菊花煮開後加鹽即可。
材料:雪蓮果半斤,黃瓜1條,甘草5片,薑片6片,涼開水2.5升,辣椒適量,糖適量,鹽適量。
做法:
1.將所有材料準備好,洗乾淨。
2.黃瓜去瓤切成小段。
3.黃瓜、薑片、水、辣椒、糖、鹽一起放入容器裏,密封好。
4.48小時候挑出黃瓜和甘草,放入切成片狀的雪蓮果,再醃製24小時即可。
雪蓮果幫助消化,調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖,所以能顯着促進腸胃蠕動,潤腸通便,不僅能消除便祕,還可防治下痢,是腸胃道疾病的剋星。
雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境污染物,是腸胃的清道夫和保護神。
雪蓮果能抗氧化,消除自由基,可減少或避免結石症的發生。
雪蓮果具有清肝解毒,降火降血壓的功效,是有效的防治面痘、暗瘡,養顏美容的天然保健品。
雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常食用可提高人體的免疫力。
雪蓮果調理血液,能降低血糖、血脂和膽固醇,可預防和治療高血壓、糖尿病,對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
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