最適合減肥的茶有哪些
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減肥的方法有很多,喝茶也可以減肥,茶所含有的某些成分可以抑制脂肪與醣類,幫你慢慢養成不易胖的好體質。但因爲減肥茶是天然物質,並非一喝就立即變瘦,因此必須要選擇適合自己的減肥茶。另外每種茶都有不同的功效,按照自己需求每日持續喝纔會有效果。
最適合減肥的茶有哪些
1、烏龍茶
烏龍茶含有大量的皁素,可以防止吸收油脂,並快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成遊離脂肪,可以成爲熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗,一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪,還是必須搭配運動纔會有效,因此建議運動前30分鐘喝,能達到最佳燃脂效果。
2、薑黃茶
薑黃茶中作爲薑黃顏色來源的「薑黃色素」,可以活化膽汁的分泌,減少血液中脂肪的濃度,也能降低膽固醇。此外,膽汁也被認爲有分解脂肪的功用,能夠幫助減肥。此外,薑黃色素還有恢復肝臟機能的功效,因此有飲酒習慣的人不妨偶爾來杯薑黃茶,幫助肝臟排出酒精。
3、苦瓜茶
苦瓜的種子內富含「共軛亞麻酸」這種成分,一旦吸收到體內就會轉變成能夠促進脂肪燃燒的「共軛亞油酸」,被認爲有減肥的功效。苦瓜也含有膳食纖維、維他命C,同時有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能,預防便祕之餘對美肌也效果顯着。如果害怕苦瓜的苦味,可以加入寡糖一起喝,因爲寡糖也有預防便祕的效果,與苦瓜的膳食纖維調和再適合不過。
以上即是對最適合減肥的茶有哪些的介紹,在日常生活中,有減肥想法的人可以適當的飲用以上幾種茶,可以幫助燃燒脂肪,減肥瘦身。
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