青團熱量高嗎 減肥期間可以吃青團嗎
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現在市場上已經有很多人賣青團了,我準備買一些青團回家,但我最近在減肥,不知道可不可以吃,那麼青團熱量高嗎?減肥期間可以吃青團嗎?
比較高。
青團汁我國一種傳統小吃,主要是由糯米粉、艾草以及各種餡料製成的,其中糯米本身就是一種熱量比較高的食物,再加上一些輔料的熱量,每100克的青團中,大約含有222大卡左右的熱量,要是餡料再多一些,那麼可能會高達348大卡左右,相對於生活中很多食物來說,青團的熱量算是高的了。
綜上所述可以知道,每100克的青團中,大約含有222大卡左右的熱量,有時候甚至可以高達348大卡左右。
之所以會出現這種情況,主要是因爲青團中的主要材料是糯米,糯米的熱量本身較高,其次青團中還會加一些餡料,餡料也會增加青團熱量。
可以適量吃。
青團的營養價值以及食用價值比較高,減肥期間是可以適量進行食用的,但畢竟青團的熱量比較高,所以減肥期間要少吃青團,避免食用過量而人體不能及時將其消化吸收時,導致人體出現發胖。
小貼士:青團中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質,營養價值以及食用價值比較高。
可能會。
青團熱量不低,需適量吃,最好一天只吃一個,如果超量的話,容易導致體內的糖分、脂肪含量超標;其次就是青團原料是糯米,糯米本就不容易消化食用過量增加腸胃的負擔,以及脂肪的累積,從而導致人體發胖,所以說一天吃三個青團是可能會導致人體發胖,不建議吃這麼多。
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