艾灸哪裏可以減肥
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艾灸減肥,是通過刺激穴位,調理全身經絡氣血和臟腑功能,促進腸胃蠕動,減少脂肪吸收,來達到瘦身的目的,那麼艾灸哪裏可以減肥呢?
取穴:大椎,腰陽關,中皖,居髎穴。
大椎穴:位於第七頸椎棘突下。艾灸該穴位,可以幫助清熱解毒涼血,消炎,改善血熱及血液粘稠症,對肥胖人羣可以改善血液粘稠,血脂偏高的症狀。
腰陽關:位於第四腰椎棘突下,艾灸該穴位可調理女性月經失調,內分泌不平衡,臀部過於肥大等現象。
中皖:位於上腹部前正中線,臍上4寸處,艾灸該穴位可以增強胃對食物的消化吸收能力,改善肥胖現象,還可以治療胃痛,胃酸,嘔吐等症。
居髎穴:位於髖部,當髂前上棘與股骨大轉子連線的中點處,艾灸該穴位對臀部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用,可以提高肌纖維的活力。
取穴:關元,大橫,脾俞,三陰交,豐隆。
關元穴:位於臍下3寸處,艾灸此穴位,可以增強腹部肌肉纖維的彈性,具有強壯和保健作用,還有助於調節女性內分泌平衡,治療月經不調,帶下,不孕等。
大橫穴:位於肚臍各旁開4寸,艾灸此穴位有助於促進腸道蠕動,縮短食物在腸道內停留的時間,減少脂肪及澱粉類食物的吸收,在無需節食的情況下減輕體重。
脾俞穴:位於第九胸椎棘突下,各旁開1.5寸,艾灸此穴位可以增強機體對營養的吸收能力,使新陳代謝機能旺盛,促進血液循環,對於改善腹脹,水腫等肥胖問題有效。
三陰交穴:位於內踝上3寸,脛骨內側後緣,艾灸此穴位可以調節機體陰陽平衡,對因內分泌失調引起的肥胖症狀有改善作用。
豐隆穴:小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣二橫指處,內與條口相平,當外膝眼與外踝尖連線的中點,艾灸此穴位,有疏通脾胃表裏二經的氣血阻滯,促進水液代謝的租用,對高血脂症,形體肥胖者有效。
取穴:環跳穴,承扶穴
環跳穴:股骨大轉子高點與髖管裂孔連線的1/3與內2/3交界處。艾灸這個穴位,可以增強臀部皮下脂肪的代謝能力,消除多餘脂肪,同時對下肢痿痹,腰痛,便祕等症有緩解效果。
承扶穴:位於臀橫紋重點,艾灸這個穴位,可以增強臀大肌細胞的代謝能力,增強肌纖維的活性,改善臀部鬆弛現象。
取穴:天樞,太乙,帶脈,腎俞。
天樞穴:位於臍旁開2寸,艾灸該穴位有助於促進新陳代謝,降低食慾,調節內分泌,防止脂肪在腹部堆積,以達到腰身有型的效果。
太乙穴:位於臍上2寸,前正中線旁開2寸處,艾灸該穴位,能增強腰部肌纖維彈性,對斷裂彈力纖維有修復和再生作用,堅持施灸,瘦腰效果明顯。
帶脈穴:位於肚臍水平線與腋窩重點直下縱線相交點,這是位於腰腹間,人體爲宜橫向運行的脈絡,帶脈堵塞,就容易造成脂肪堆積,艾灸該穴位有利於腰腹部多餘的脂肪代謝,減少贅肉產生。
腎俞穴:位於第二腰椎棘突下,旁開1.5寸。艾灸該穴位可以調理因內分泌失調造成的身體過於肥胖現象,也可以改善肌肉鬆弛,四肢不溫,月經不調,腰痛,遺尿,遺精等症。
艾灸減肥,是通過刺激穴位,調理全身經絡氣血和臟腑功能,促進腸胃蠕動,減少脂肪吸收,來達到瘦身的目的,那麼艾灸哪裏可以減肥呢?
艾條懸起灸:每次選用3到5個穴位,每次每穴灸15到30分鐘,每天或隔天一次,10次爲一療程。療程間隔3到5天,至少連續灸治4個療程。
艾炷隔姜灸:每次選用4個穴位,每穴灸5-7壯,艾炷如黃豆大,每日或隔日施灸1次,1個月爲一個療程,療程間隔3-5天,至少灸治4個月。
艾炷隔附子灸:每次選3到4個穴位,每次每穴灸5-10分鐘,艾炷如棗核大,每日或隔日施灸1次,灸1-6個月。
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