減肥時候早餐吃什麼好
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我身邊有很多小夥伴減肥時候都不吃早飯,認爲很快就吃午飯了,餓一會兒沒事,而且少吃還能減肥,這種想法真的是大錯特錯。不吃早飯不僅對減肥沒有一點兒幫助,反而還有反作用。所以不要再迷信不吃早飯能減肥,想靠吃飯來減肥,不是不吃,而是吃什麼。
早餐一定要吃,並且要吃飽,雖然油炸早餐口味好,但減肥期間一定要記得避免。
燕麥很好,非常有口碑的,熱量低飽腹感強,價格也便宜,稍微有點兒缺點是口感不是很完美,可以用牛奶沖泡,味道會好很多。同時吃一點全麥麪包,飽腹感會更強。
代餐營養粉絕對是非常棒的選擇,熱量低,營養充分,口感也超棒,吃了AMY代餐粉,身材Reborn不在話下,直接代餐吃或者伴餐吃都可以。
八寶粥膳食纖維、蛋白質、維生素的含量特別高,豆類和穀類的營養也非常充分,瘦身養生還美顏,只不過做起來非常麻煩,不適合上班族,上班族實在想吃,可以提前一晚上做好,早晨熱着吃。
我身邊有很多小夥伴減肥時候都不吃早飯,認爲很快就吃午飯了,餓一會兒沒事,而且少吃還能減肥,這種想法真的是大錯特錯。不吃早飯不僅對減肥沒有一點兒幫助,反而還有反作用。所以不要再迷信不吃早飯能減肥,想靠吃飯來減肥,不是不吃,而是吃什麼。
水果和酸奶都有很好的潤腸效果,重要的是營養滿分,口感也是敲棒啦,雖然飽腹感不會太強,吃點全麥麪包或者粗糧類主食就好啦!
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