晚餐吃紅薯能減肥嗎 紅薯什麼時候吃減肥
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紅薯是屬於粗糧的食物，吃了對減肥是很有好處的，那麼晚餐吃紅薯能減肥嗎？紅薯什麼時候吃減肥呢？下面我們一起來看看吧！
晚餐吃紅薯能減肥嗎
不能。
紅薯不適合在晚上吃，更不能當晚餐吃，這是因爲紅薯屬於澱粉類的食物，晚上吃紅薯到了睡覺的時候身體吸收不完會讓人腹脹，這樣很容易妨礙睡眠，而且會糖份會化爲脂肪，對減肥沒有好處。
紅薯什麼時候吃減肥
早上。
紅薯早上吃是最好的，一是因爲早上是身體自動排毒的時間，二是紅薯能加快腸道蠕動，促進腸道暢通輕鬆排便，這樣雙管其下利於排毒減肥。
減肥吃紅薯有什麼好處
1、增強飽腹感
紅薯中的澱粉比普通主食少，但產生的飽腹感卻很強，這能起到控制食量的作用，從而幫助減肥。
2、促進排便
紅薯中的膳食纖維是米飯的一倍多，用紅薯代替部分主食，大量的膳食纖維能幫助胃腸道增強蠕動力，促進排便，從而減輕體重。
3、補充營養
紅薯中富含蛋白質、碳水化合物及維生素和礦物質等，能爲人體提供代謝所需的營養物質，保障機體營養供給。
4、美膚瘦身
“黃瓤”品種的紅薯，含有大量β-胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在體內可以變成維生素A，從而起到保護視力、調節皮膚代謝、維護皮膚健康和預防肥胖的作用。
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