吃南瓜子會長胖嗎
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
南瓜子是生活中一種比較美味的小吃,這種瓜子由於香味獨特,就算是比較難剝,也同樣深受人們喜愛,但這類堅果類食物不都會使人肥胖嗎?吃南瓜子會長胖嗎?
吃南瓜子會不會長胖還得看具體情況。
南瓜子雖然和其他的堅果類食物一樣,含有大量的脂肪成分,熱量也很高,但南瓜子不好剝,一分鐘能吃2~3粒就算高技術選手了,因此,這類瓜子很難吃太多,攝入的能量也很有限,不會引起肥胖。
南瓜子的熱量很高,100g南瓜子中含有能量574大卡,這個能量若是沒有進行運動,僅僅靠身體的自然消耗,差不多需要大半天時間來消耗,尤其是有些人邊看電視便吃,不知不覺就吃多了,便會引起肥胖,更有甚者直接購買剝好的南瓜子仁,一吃一大把,很容易導致體內能量攝入過多。
南瓜子的能量含量很高,適合在運動前吃,人在運動時會先消耗食物中的能量物質,再對自身脂肪和蛋白質的分解,因此,在運動前吃一些瓜子不僅僅不會發胖,反而還能爲運動功能,增強機體活力,另外,南瓜子含有一定量的微量元素,對運動後的補充效果也很不錯。
南瓜子植物油脂含量高,少量食用發揮其不飽和脂肪酸的作用,對人體十分有益,尤其是調節心血管系統的作用明顯,因此,吃南瓜子時控制好量,比如一次就取那麼十幾粒或幾十粒放在盤子內,吃完了就會自動停下來,可避免肥胖。
吃南瓜子肥胖之後需在今後的一段時間內停止吃零食,並且減少對主食的攝入量,增加運動的量,用過減少能量是攝入,增加消耗的通道來事項減肥。
【晚餐吃南瓜會長胖嗎】晚餐吃南瓜可以減肥嗎
空腹吃南瓜會拉肚子嗎 什麼人不能吃南瓜
吃瓜子爲什麼會長胖 一顆瓜子的熱量有多高
夏天吃西瓜會長胖嗎 晚上吃西瓜會不會胖
南瓜多吃好嗎 南瓜吃多了會發胖嗎
南瓜蒂長白黴南瓜還能吃嗎 南瓜蒂爲什麼容易發黴
減肥能吃瓜子嗎 吃瓜子會長胖嗎
南瓜紅薯可以一起吃嗎 南瓜和紅薯吃了會胖嗎
早上吃油炸南瓜餅會胖嗎 油煎南瓜餅熱量
晚上吃蒸南瓜會發胖嗎 吃蒸南瓜可以減肥嗎
吃南瓜肚子會脹氣嗎 吃南瓜要注意什麼
南瓜裏面長黴可以吃嗎 南瓜要怎麼保存不會壞
南瓜小米粥喝了會胖嗎 常吃南瓜小米粥的好處
吃南瓜子會中毒嗎 生南瓜子是否有毒
南瓜吃多了會不會胖 南瓜一次吃多少合適
吃南瓜餅會長胖嗎
小孩可以吃南瓜子嗎 南瓜子吃了會中毒嗎
吃西瓜子會長胖嗎
南瓜吃多了會胖嗎 南瓜吃多了會怎麼樣
煮南瓜吃多了會胖嗎 南瓜吃多了會怎麼樣