吃陳皮可以減肥嗎 陳皮怎麼吃能減肥
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陳皮既可以最爲一種食物也可以作爲一種藥材,除此以外陳皮被很多人喜愛還因爲它具有減肥的效果,下面就來一起看看陳皮減肥法究竟是什麼樣的吧。
吃陳皮是可以幫助減肥的,因爲陳皮具有消脂的效果,除了直接吃之外,陳皮泡水喝也可以幫助減肥。
陳皮既可以作爲食物,也可以作爲一味中藥,因此受到很多人的喜愛,除了具有保健效果之外,陳皮還可以幫助減肥。陳皮中含有的揮發油類成分、黃酮類物質,可以幫助體內的油脂消耗。
材料:幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水衝淨。
2、鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘即可,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
做法:
1、先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。
2、用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
材料:薏米200克、陳皮10克、冰糖40克。
做法:
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。
2、泡好的薏米撈出放入鍋內,注入清水,大火燒開。
3、水開後轉小火慢燉1小時。
4、薏米入鍋後,取陳皮10克放冷水中浸泡。
5、1小時後將泡好的陳皮洗淨,放入鍋內,接着燉1小時。
6、薏米陳皮燉好後,將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。
1、減肥人士若是體內的胃酸含量過多,那就不適合喝陳皮水了,否則會使體內的胃酸含量分泌過多。
2、減肥人士如果說胃部發熱、失眠多夢、熱咳、氣虛實熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者,那麼也不適合喝陳皮水減肥,不然會加重病情。
3、發黴的陳皮水不要喝。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用,但是發黴了的陳皮水中攜帶有害物質,可能會引起腹瀉、噁心、嘔吐等不適感。
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