雪蓮果可以天天吃嗎 雪蓮果每天吃多少合適
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雪蓮果是一種比較常見的水果,味道清甜爽脆,又含有豐富的營養成分,深受廣大羣衆的歡迎,那麼雪蓮果可以天天吃嗎?
可以。
雪蓮果是菊薯的別稱,原產於南美洲的安第斯山脈,其味道又甜又脆,還含有豐富的水分、果寡糖、蛋白質、藻角質、礦物質等營養成分,一般情況下,正常體質的人羣是可以適量每天吃雪蓮果的,常吃雪蓮果可以起到提高人體免疫力、促進排便、美容養顏等作用。
一箇中等大小的即可。
任何食物都不宜過多食用,否則不僅無法起到原有的營養價值,還可能引起身體不適,雪蓮果也是如此,它雖然沒有毒性,但是也不宜過多食用,一般建議雪蓮果一天吃一箇中等大小的即可。
不好。
雪蓮果雖然沒有嚴格的食用量的規定,但是雪蓮果的性質寒涼,又有一定的潤腸作用,如果吃得過多其寒涼之性可能會刺激腸胃,引發腹瀉,所以一般不建議雪蓮果過多食用。
什麼時候吃都可以。
雪蓮果並沒有嚴格的食用時間的規定,什麼時候吃都可以,但是一般在上午十點左右是胃腸道消化功能最佳的時候,這個時候吃雪蓮果可以更高的吸收其營養成分,能夠更好的發揮其營養價值。
雪蓮果是一種比較常見的水果,味道清甜爽脆,又含有豐富的營養成分,深受廣大羣衆的歡迎,那麼雪蓮果可以天天吃嗎?
雪蓮果生吃一般是最常見的食用方法。
做法:
1、將雪蓮果用清水清洗乾淨表面的泥土。
2、用小刀削去外皮後即可食用。
材料:雪蓮果1個,雞1只,胡蘿蔔1根,生薑3片,食鹽適量。
1、將雞處理乾淨,剁成大塊。
2、然後放入沸水中焯5分鐘左右,撈出,洗淨備用。
3、雪蓮果去皮,洗淨,切塊,胡蘿蔔切塊備用。
4、將雞肉、生薑放入砂鍋中。
5、加入適量清水,煮沸,改小火煲1小時左右。
6、放入雪蓮果、胡蘿蔔再煲半小時。
7、最後加入食鹽調味即可。
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