雪蓮果含糖量是多少 孕婦吃雪蓮果降血糖嗎
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最近正是吃雪蓮果的時候,不僅價格實惠,幾塊錢就能買好幾斤,而且味道甘甜,質地脆爽,汁水豐富,但不知道這雪蓮果含糖量是多少呢?
含糖量在10%以下。
雪蓮果雖然吃着甜,但多爲果糖,且40%-50%爲果寡糖,和一些代糖成分相似,它不易被人體轉化爲葡萄糖吸收,因此甜度高而含糖量低,加上雪蓮果含有的碳水化合物低,而水分、膳食纖維豐富,食用後熱量也比較低,因此吃雪蓮果甜卻不易長胖,非常適宜愛吃甜食的肥胖人羣和糖尿病人食用。
在22左右。
雪蓮果的升糖指數比較低,和西紅柿、黃瓜、草莓、櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等低糖分的水果升糖指數差不多,而且其富含的甜味低聚果糖,在人體內沒有酶可水解這種碳水化合物,因此不易被人體吸收,糖尿病患者可放心食用,但不能過多,一天吃200克是沒問題的,若是一次吃了300克,就要相應的減少主食量,以保證總體熱量不變,對病情不造成影響。
不能。
雪蓮果沒有降血糖的作用,而且雪蓮果裏面也是含有葡萄糖,是可以升高血糖的,只是升糖指數比較低,但雪蓮果的糖分以果寡糖爲主,對於血糖穩定的孕婦來說可以適量食用,但一定控制量,而且孕婦如果血糖高的話,孕期最好不要吃高糖分的水果、甜食、果汁等食物,這些食物相對來說都容易對自身血糖造成影響,對胎兒和自身健康不利。
雪蓮果是寒性食物,胃寒的人不能吃,不然的話,會加重畏寒病症,引發胃脹、腹瀉、腹痛的情況。
腸胃功能弱的人也不能吃雪蓮果,因爲雪蓮果屬大寒食物,腸胃不好的人吃雪蓮果會出現腹痛、腹脹的情況,還容易拉肚子。
體虛的人也不能吃雪蓮果,因爲體虛的人,腸胃功能比較差,不適合吃寒性的食物,而雪蓮果就屬於寒性水果,所以體虛的人不建議吃雪蓮果。
容易過敏的人也不適合吃雪蓮果,有極少部分易過敏人羣,吃了雪蓮果以後,會出現腹瀉的症狀,嚴重的很可能會出現代謝性酸中毒、心率加快、血壓降低、脫水、意識不清、低蛋白血癥,甚至休克等情況,所以過敏體質的人羣還是儘量不要吃雪蓮果。
雪蓮果有一定的輔助降血糖作用,如低血糖患者如果大量吃雪蓮果,會加劇低血糖的症狀,可能會出現頭暈、身體無力的現象。
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