鵪鶉蛋的營養價值
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鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵,因爲味道獨特,濃香可口,滋補效果佳而受到人們的歡迎。不過很多人吃過卻並不瞭解它,吃鵪鶉蛋的好處有哪些呢?鵪鶉蛋的營養價值又有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂,是高級神經活動不可缺少的營養物質,具有健腦的作用。
吃鵪鶉蛋能預防因吃魚蝦發生的皮膚過敏、風溼疹、嘔吐以及藥物性過敏症。
常食有緩解失眠、神經衰弱、多夢等症狀。
鵪鶉蛋4個,打入250克的牛奶中,文火煮沸,早晚各食1次,常服有效。
鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵,因爲味道獨特,濃香可口,滋補效果佳而受到人們的歡迎。不過很多人吃過卻並不瞭解它,吃鵪鶉蛋的好處有哪些呢?鵪鶉蛋的營養價值又有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
因爲鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的,其中包含可以爲我們人體制造血紅蛋白的鐵元素,所以可以很好的爲我們因爲內分泌失調,氣血不足而引發的月經不調有很好的治療作用。
因爲鵪鶉蛋中含有的礦物質比較多,所以對於我們呼吸道殘留的物質可以很好的反應,這樣就減少了病菌在我們呼吸道的存在,對治療也是很有幫助的。
鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、血管硬化等病人具有調補作用。
鵪鶉蛋可補益五臟,達到強筋壯骨的作用。因其營養的獨特性,被人們譽爲“卵中佳品”的稱號。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。治腎虛、腰痛、陽痿,可用鵪鶉蛋炒韭菜食用。
鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵,因爲味道獨特,濃香可口,滋補效果佳而受到人們的歡迎。不過很多人吃過卻並不瞭解它,吃鵪鶉蛋的好處有哪些呢?鵪鶉蛋的營養價值又有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
鵪鶉蛋所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍,這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養,經常吃,健腦、補腦的效果特別好。而且,鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2.5倍,對整天對着電腦的辦公一族的視力,也有很好的保護作用。由於鵪鶉蛋中的營養分子較小,所以比雞蛋更容易吸收利用。
1、鵪鶉蛋每百克熱量爲160.00千卡。
2、鵪鶉蛋中的磷脂含量高於雞蛋。
3、鵪鶉蛋中蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量與雞蛋基本相同。
4、鵪鶉蛋中的B族維生素含量多於雞蛋,特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍。
5、鵪鶉蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營養物質。
6、鵪鶉蛋每百克可食部含蛋白質12.8克,脂肪11.1克,碳水化合物2.1克,維生素A337微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.49毫克,維生素E3.08毫克,鉀138毫克,鈉106.6毫克,鎂11毫克,錳0.04毫克,鋅1.61毫克。
1、適宜嬰幼兒,孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用。
2、最適合體質虛弱,營養不良,氣血不足者和少年兒童生長髮育者食用。
3、肺氣虛弱所致的支氣管哮喘、肺結核、神經衰弱者也宜食;胃氣不足的胃病患者宜食。
4、腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
5、所含蘆丁對心血管疾病者有益,也可少量食用。
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