辣木籽怎麼吃 每天吃多少
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網上說吃辣木籽對身體很好,我也想保健一下身體,但是以前沒有吃過,也不瞭解,所以想知道辣木籽怎麼吃?每天吃多少?吃多了怎麼辦呢?
辣木籽的食用方法有以下幾種:
1、將辣木籽的外殼剝去,留下白仁,然後直接嚼食白仁,吃完之後5到10分鐘再喝300毫升的清水。
2、或者是將辣木籽的白仁打磨成粉末,用少許清水調服,吃完之後再喝300毫升的清水。
3、也可以將辣木籽放在湯、粥裏面食用,味道會有影響,一般不推薦這樣食用。
4、將剝下來的辣木籽殼收集起來,也可以用開水沖泡之後飲用。
辣木籽每天的食用量是由自身需求來決定的,一般而言:
1、去口臭的話,可以直接嚼食1到2粒辣木籽,可以去除氣味很重的食物在口腔中存留的味道。
2、通便、緩解失眠等需要在早晚個食用1到2粒的辣木籽,可以很好的緩解身體不適。
3、解酒的話,要在喝酒之前的30分鐘左右食用2到3粒的辣木籽。
4、慢性病食用辣木籽的量一般在3粒左右,通常需要食用2到3次,具體情況還是看個人的體質情況和需求。
辣木籽的主要成分是碳水化合物、蛋白質、纖維素、脂肪等,都是不易消化的成分,食用過多或者本身腸胃不好的人羣,容易出現消化不良的情況,出現腹脹、腹痛的症狀。
辣木籽中含有的辣木素,會刺激腸道,促進腸道蠕動,並且還含有較多的纖維素,也是可以刺激腸道蠕動的成分,因此食用過多,或者是本身腸道滑利性較強,會出現拉肚子的情況。
辣木籽具有刺激腸道的作用,因此女性月經期間食用會刺激子宮和腸道,食用過多很容出現經痛的情況。
1、辣木籽吃多了要立即停止食用,然後多喝水,促進體內的辣木素的代謝和其他營養成分的消化和吸收。
2、若是本身消化功能不佳的,可以在食用過多辣木籽之後按摩一下腹部,促進消化。
3、若是不小心在月經期間食用了,喝了熱水之後還是肚子疼的難受的話,可以食用一些純中藥的、月經期可以食用的止疼片。
網上說吃辣木籽對身體很好,我也想保健一下身體,但是以前沒有吃過,也不瞭解,所以想知道辣木籽怎麼吃?每天吃多少?吃多了怎麼辦呢?
辣木籽不建議長期天天食用,
辣木籽是一種功效很好的保健食品,但是其中含有的辣木素、生物鹼等成分具有一定的毒性,需要通過肝臟進行解毒,因此長期天天食用會加重肝臟的負擔,不利於身體健康,因此最好一週食用3到4次,給肝臟一個休息的時間。並且身體好轉之後就要減少食用量。
辣木籽的保質期,一般可以由購買時外包裝上標識來確定,通常多爲2年的保質期,但是保存得當,過了保質期但是沒有變質的辣木籽還是可以食用的,同時保質期內,沒有保存得當,出現變質、發黴、“蛤味”的辣木籽就不能食用了。
辣木籽中含有大量的礦物質,因爲金屬離子的消化、吸收和代謝需要腎臟的參與,因此有腎功能障礙的人不建議吃辣木籽。
辣木籽含有的辣木素會刺激腸道和子宮,印度甚至有食用辣木籽墮胎的情況,因此懷孕女性食用,有導致胎動的可能。同理經期女性食用有可能會出現經痛的情況。
辣木籽對高血壓有一定的緩解作用,但是辣木油和生物鹼對心臟有一定的刺激作用,會加速血液循環,因此高血壓發作期食用辣木籽會出現血壓過高,容易出現身體不適,嚴重可能會出現血管炸裂。
辣木籽含有較多的生物鹼和辣木素,有一定的毒性,需要肝臟來解毒,但是嬰幼兒肝臟發育不完善,食用辣木籽會損傷肝臟,甚至出現中毒的情況。
辣木籽含有大量的蛋白質,蛋白質是易過敏原,因此過敏體質的人在食用辣木籽之前需要做過敏實驗,同時正處於有過敏反應的人不能食用辣木籽,有可能會加重過敏反應。
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