血糖高喝什麼茶最好
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血糖高的人羣適宜多吃粗糧,因爲粗糧所含的膳食纖維、無機鹽和維生素等營養素比精製大米和精製麪粉的營養素高。在稻麥的麩皮中,含有多種重要的微量元素及植物纖維素,如鉻、錳,而鉻是降低血糖的關鍵營養元素之一,這些粗糧經加工精製後,降血糖的有效營養素會大大減少。此外,粗糧中的膳食纖維能延緩或減少糖類的吸收,有利於控制血糖。血糖高喝什麼茶最好呢?本文將爲大家介紹富含礦質元素和膳食纖維的降血糖飲品。
材料:紅棗6枚、地骨皮15克、麥冬15克;
做法:將紅棗(去核),地骨皮和麥冬洗淨後曬乾或烘乾,共研磨爲粗末,一分爲二,裝入紙袋中,掛線封口。每日2次,每次1袋,放入杯中,用沸水150毫升沖泡,加蓋燜15分鐘後即可頻頻飲用。一般每袋可連續沖泡3~5次,當日吃完,宜涼飲。
功效:清熱養陰、生津止渴,消渴降糖。
材料:羅漢果15克;
做法:將羅漢果切成飲片,放入有蓋杯中,用沸水150毫升沖泡,加蓋燜15分鐘後即可當茶飲用,一般可連續沖泡3~5次。
功效:清肺止咳,降糖降壓。羅漢果所含的膳食纖維屬可溶性膳食纖維,能改善糖代謝,有利於血糖高的人控制血糖。
材料:草莓2顆,紅茶也4小匙;
做法:用沸水沖泡紅茶也,泡約1分鐘後濾掉茶葉,在杯中放入草莓,衝入紅茶水即可。
功效:草莓富含膳食纖維,可減緩糖分的吸收,因此能改善高血糖。草莓含檸檬酸,可改善血糖新陳代謝,茶葉富含脂肪分解酶,可促進脂肪分解,降低高血糖人羣血管病變機率。
材料:玉米鬚10克;
做法:將新鮮玉米鬚洗淨後曬乾,切碎,裝入紗布袋中紮好口,放入杯中用沸水250毫升沖泡,加蓋悶15分鐘後即可飲用,一般沖泡3~5次。
功效:解毒瀉熱,平肝降壓,消渴降糖。
血糖高的人羣適宜多吃粗糧,因爲粗糧所含的膳食纖維、無機鹽和維生素等營養素比精製大米和精製麪粉的營養素高。在稻麥的麩皮中,含有多種重要的微量元素及植物纖維素,如鉻、錳,而鉻是降低血糖的關鍵營養元素之一,這些粗糧經加工精製後,降血糖的有效營養素會大大減少。此外,粗糧中的膳食纖維能延緩或減少糖類的吸收,有利於控制血糖。血糖高喝什麼茶最好呢?本文將爲大家介紹富含礦質元素和膳食纖維的降血糖飲品。
材料:玉米鬚30克、黃精10克、麥冬15克;
做法:將玉米鬚洗淨後切碎,裝入紗布袋中,扎口。黃精和麥冬洗淨後切成片,與玉米鬚袋一起放入砂鍋中,加入2000毫升清水,用中火煎煮20分鐘。取其汁代茶飲用,當日喝完。
功效:養陰生津,解毒瀉熱,降糖降壓。
材料:蘋果1個,蘆筍5根,豆漿200毫升;
做法:蘋果去皮,去籽後切成塊,蘆筍洗淨後切成段;將蘋果、蘆筍、豆漿放入果汁機攪拌後即可。
功效:蘆筍富含葉酸、類胡蘿蔔素克改善體內痛半胱氨酸的代謝,改善血糖代謝,而高纖維素有助於穩定血糖;蘋果中的膳食纖維能延緩糖類的吸收,降低血糖上升速度,蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。
材料:香瓜50克、牛蒡50克;
做法:牛蒡洗淨切片,香瓜泡軟去蒂頭,備用;將牛蒡片與香菇放入小碗中加滿水,入鍋蒸40分鐘;去渣後即可飲用。
功效:香菇富含水溶性膳食纖維,可減緩血糖上升,香菇含鉻,可協助糖類代謝,對糖尿病患者有益處。
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