菠蘿乾吃了會發胖嗎 一天吃多少菠蘿乾不易發胖
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菠蘿乾是由水果菠蘿果肉烘乾後製成的食品,味道酸甜可口,受到不少人的喜歡,但是有的人擔心吃菠蘿乾會長胖,那麼菠蘿乾吃了會發胖嗎?
可能會。
1、菠蘿乾有不同品牌的,但是每種品牌的菠蘿乾所含的熱量都比較高,每100克可食部分菠蘿乾的熱量爲300多大卡,而且碳水化合物含量較高,屬於高熱量、高碳水化合物的食物,過多食用易引起發胖。
2、菠蘿乾中的糖分含量豐富,若是長期在睡前食用,那麼會使糖分堆積在體內,進而轉換爲熱量,引起肥胖。
5-6片菠蘿乾。
菠蘿乾中的糖分、熱量及碳水化合物的含量都比較高,在減肥不宜食用,但如果實在想吃,又不想長胖的話,建議適當食用5-6片即可,不宜吃太多了哦!
早上或上午。
早上食用菠蘿乾有一整天的消化時間,一般是不會讓菠蘿乾的糖分堆積在體內,引起肥胖的,因此建議早上或者上午食用,不宜晚上及睡前食用。
1、準備5片菠蘿乾、50克大米、少量小米。
2、將大米、小米一起淘洗乾淨,然後放入鍋中,加入適量清水,開大火。
3、待煮開後,轉小火繼續熬煮,放入菠蘿乾,煮45分鐘左右,待成粥樣,即可關火,食用。
注意:對於要想減肥的人羣來說,建議直接喝粥就可以了,菠蘿乾中的糖分會溶解於粥中,不用特意去加糖。
菠蘿乾是由水果菠蘿果肉烘乾後製成的食品,味道酸甜可口,受到不少人的喜歡,但是有的人擔心吃菠蘿乾會長胖,那麼菠蘿乾吃了會發胖嗎?
1、包裝打開後,應儘快食用。菠蘿乾屬於水果蜜餞,打開包裝後容易受到氧化作用,出現受潮、變軟等現象,影響菠蘿乾的食用口感,因此,開封后的菠蘿乾應儘快食用爲宜。
2、減肥期間少食。菠蘿乾的能量及碳水化合物含量豐富,減肥期間多食易引起肥胖,應該禁食或者是少食。
3、對於喜歡吃硬質水果乾的人羣來說,建議將菠蘿乾放在冰箱中冷藏一小會,冷藏後的食用口感冰冰涼涼的,而且更有嚼勁,口感也更好。
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