菠蘿蜜熱量高嗎 菠蘿蜜吃了會發胖嗎
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菠蘿蜜味道甘甜,氣味芳香濃郁,是一種非常受歡迎的水果,但是有的女性卻會擔心它熱量過高,食用後容易長胖,那麼究竟菠蘿蜜熱量高嗎?
比較高。
菠蘿蜜是一種熱帶水果,也是世界上最重的水果,味道甘甜,氣味芳香,其中還含有豐富的維生素、蛋白質、糖類、脂肪油、礦物質等多種營養成分,營養價值很高,而每100的菠蘿蜜中含有的熱量約爲105大卡,比大多數水果的熱量都要高,所以菠蘿蜜算是一種比較高熱量的水果。
適量食用不會發胖。
菠蘿蜜中雖然熱量相對比較高,但適量食用的話並不會導致發胖,還可以起到美容養顏、促進消化等功效,若是食用過多的話,其中的糖分、蛋白質等無法及時得到消耗,就會轉化爲脂肪堆積在體內,從而導致發胖。
不能起到減肥的作用。
菠蘿蜜中含有豐富的纖維素等成分,食用後可以幫助增強人體的飽腹感,減肥期間可以適量食用,但是同時它其中也含有大量的碳水化合物,而且也沒有促進脂肪代謝的作用,所以吃菠蘿蜜並不能起到減肥的效果。
4-5顆。
一般建議菠蘿蜜一次吃4-5顆左右即可,因爲菠蘿蜜其中含有豐富的糖分,比較滋膩,食用過多會有礙脾胃的正常運化,導致脾胃溼熱,可能會容易引起上火或腸胃不適等症。體質較弱的老人或小孩建議更要少吃。
菠蘿蜜味道甘甜,氣味芳香濃郁,是一種非常受歡迎的水果,但是有的女性卻會擔心它熱量過高,食用後容易長胖,那麼究竟菠蘿蜜熱量高嗎?
榴蓮熱量更高。
榴蓮也是熱帶著名的水果之一,被譽爲“水果之王”,它味道甘甜,氣味濃烈,愛之者贊起香,厭之者怨其臭,每100克的榴蓮中,其熱量約爲150大卡,較菠蘿蜜的熱量更高,且其中的脂肪、糖分、蛋白質等含量也比菠蘿蜜要高。
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