冬季孩子喝什麼粥好 這幾款正合適
本文已影響9.37K人
本文已影響9.37K人
秋季是孩子生長髮育較快的一個季節,爲了適應這一特點,也爲了適應秋季乾燥的氣候,父母在安排孩子的飲食時,多給孩子吃一些湯湯水水的食物,既好消化吸收、又能起到滋補水潤的功效。粥裏既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜,味道鮮美,絕對是給孩子滋補養身的最好選擇。
功效:
紅棗和小米營養價值都很高,熬煮成粥可以補氣養血、清熱除溼、養胃健脾、安神健腦,特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。
材料:小米、紅棗、紅糖。
做法:
小米清洗後浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核、切小片;將準備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻攪,避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥裏即可。
功效:
補鐵補血、養肝明目,幼兒食用,可以預防貧血、夜盲症,還可以促進人體新陳代謝,有利於生長髮育。不過,豬肝膽固醇含量較高,最多一週食用一次,不可多吃。
材料:豬肝、菠菜、大米、鹽。
做法:大米淘洗乾淨,放入水中泡30分鐘;豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;菠菜洗淨切碎備用;將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透,加少許鹽調味後即可關火。
功效:
滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉,非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。
材料:鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。
做法:大米淘洗乾淨放入水中泡30分鐘;豬肉洗淨切末或小丁;山藥去皮、洗淨、切小塊備用;
將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥,再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透;最後加少許鹽調味後即可關火。
功效:解表散寒,和胃補中,適用於小兒風寒感冒。
材料:蔥白、生薑、大米、白糖。
做法:將蔥白摘去外皮,沖洗乾淨,切段;生薑洗淨、去皮、切片;大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時;將大米倒入鍋中加適量清水,大火燒開後加入蔥白段、生薑片;再改用小火熬煮成粥;關火前加入少許白糖調味,即可食用。
秋季是孩子生長髮育較快的一個季節,爲了適應這一特點,也爲了適應秋季乾燥的氣候,父母在安排孩子的飲食時,多給孩子吃一些湯湯水水的食物,既好消化吸收、又能起到滋補水潤的功效。粥裏既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜,味道鮮美,絕對是給孩子滋補養身的最好選擇。
功效:
補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化,是一道非常有營養的快手早餐粥,非常適合營養不良的孩子食用。
材料:大米、雞蛋、青菜、鹽。
做法:大米淘洗乾淨放入鍋中煮製成粥;將雞蛋在碗中攪拌打散,緩慢淋入粥中,邊煮邊攪拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘,起鍋前加適量的食鹽調味即可。
功效:
理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳,適合消化不良、食慾不振的孩子食用。
材料:陳皮、大米。
做法:將陳皮洗淨,切細絲;大米淘洗乾淨,倒入鍋中,加入陳皮絲及適量清水,熬煮成稀粥即可。
功效:
補虛壯健、強筋骨、消水腫、除溼氣,是促進兒童生長髮育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。
材料:牛肉、胡蘿蔔、大米、鹽。
做法:胡蘿蔔洗淨去皮,切成碎末;牛肉洗淨後用清水泡20分鐘,再剁成肉末;大米洗淨放入砂鍋,加清水大火煮開,轉小火熬製;待粥煮至濃稠時,放入胡蘿蔔、牛肉,大火煮開,小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調味。
功效:
補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼,非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。
材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。
做法:南瓜洗淨、去皮、切小塊;玉米洗淨,剝出玉米粒備用;大米(或小米)淘洗乾淨後浸泡半個小時,倒入鍋中加適量清水煮開;放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘;待粥煮至粘稠即可。
秋季是孩子生長髮育較快的一個季節,爲了適應這一特點,也爲了適應秋季乾燥的氣候,父母在安排孩子的飲食時,多給孩子吃一些湯湯水水的食物,既好消化吸收、又能起到滋補水潤的功效。粥裏既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜,味道鮮美,絕對是給孩子滋補養身的最好選擇。
功效:
含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素,有清熱、養胃、補血的功效,特別適合兒童食用。
材料:紅豆、花生、大米、冰糖。
做法:紅豆、花生仁洗淨,用冷水浸泡回軟;大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時;鍋中加入水,放入紅豆、花生仁、大米,旺火煮沸後,再改用小火慢熬至成粥;出鍋前加少許冰糖調味即可。
功效:
增強鈣質、各種微量元素、開胃,鮮香誘人。無胃口的小孩,可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。
配料:2小顆遙柱+蠔士幹一個。
做法:將蠔士切成小塊,將配料煲水至軟、出味。然後加入面或米即可。如果寶寶過得一歲,可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛,放翻入去,一起吃用。蠔士就大人吃了它吧。
冬天不適合喝綠茶嗎 綠茶適合什麼季節喝
冬季喝粥有什麼好處 冬季喝什麼粥好
冬天喝什麼茶減肥效果最好 喝這幾款茶消脂快
冬季怎樣防寒養生 試試這幾款營養粥
春天適合吃什麼粥 8種最適合春季食用的養生粥
這幾款冬季養生湯助你平安過冬天
粥的3大好處 秋季適合什麼養生粥
喝什麼粥對身體好 這幾種多喝秋冬少犯病
夏天喝什麼粥最好 夏季常見的四款養生粥
冬天適合吃什麼菜 冬季喝白酒好嗎
夏天喝什麼粥最好 適合夏季吃的6種養生粥
小孩的營養粥 孩子煲這幾種粥
夏季適合喝什麼果汁 這四款果汁補水又養胃
冬季喝粥有什麼好處 冬季喝什麼粥好
冬季吃這四款早餐粥 再也不怕胖
【冬季寶寶吃什麼粥好】 冬天小孩吃什麼粥好 適合寶寶冬天喝的粥
寶寶喝什麼粥好 不妨試試這幾款蔬菜粥
牛蒡有什麼作用 冬季正適合吃
女人夏天適合喝什麼湯 這幾款養生湯不容錯過
冬季用什麼泡腳好 這4種最合適
產後第一餐吃什麼 產後第一餐怎麼吃
茭白的營養價值及功效
乳腺癌術後飲食禁忌有哪些 乳腺癌術後飲食的禁忌
柚子皮泡水喝的作用是什麼 喝柚子皮泡水有什麼功效
注意白蘿蔔最好不要和中藥一起吃
腦動脈硬化吃什麼藥好 腦動脈硬化應該吃啥藥
溼海蔘怎麼泡發最好 溼海蔘和幹海蔘區別
減肥後皮膚鬆弛怎麼辦 幾招讓你恢復緊緻彈性
埋線雙眼皮多久恢復自然呢 埋線雙眼皮多久恢復自然
這幾類人最容易早死 看看有你嗎
髖關節脫位不治會怎麼樣 髖關節脫位石膏固定多久
感冒怎麼快速好 感冒吃什麼好的快一點
沒懷孕爲什麼不來月經 沒懷孕怎麼不來月經
無錫愛思特整形醫院好不好,高標準的環境讓蝶變更安心
孕婦怎麼緩解孕吐 吃什麼好