血糖高吃什麼好 告訴你幾種簡單降血糖的方法
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血糖是人體重要的能量來源,當血糖高於正常水平時稱爲高血糖症,生活中很多人處於學習和工作的原因,養成了不良的飲食和作息習慣,導致高血糖患者越來越多,那麼血糖高吃什麼好?下面一起來看看吧。
苦瓜味極苦性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖、對糖尿病有良好的防治作用。
洋蔥味甘、辛,與蔥和蒜性味非常相近,具有健胃、增進食慾和行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。血糖高吃什麼好?如果經常食用洋蔥,既可充飢又能降糖治病。
麥麩味甘性平、偏涼,除充飢和補充營養外,也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱和止汗;麥麩調中、清熱及止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麪粉按6:4的比例,拌和雞蛋做成糕餅,可作爲糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大粘性高,在腸道內排泄緩慢,能夠適當的延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖,對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因爲它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
豬胰性平,焙乾研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯的作用。
南瓜味甘性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能夠顯著降低血糖。糖尿病患者可以再飯前食用紫菜,以降低血糖。
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖的效果。實驗表明木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
1、引起血管、神經併發症
糖尿病患者長期高血糖會使血管、神經併發症發生和發展使病情加重。
2、β細胞功能衰竭
高血糖會對胰島β細胞不斷刺激,使其功能衰竭,胰島素分泌更少。
3、電解質紊亂
高血糖時大量排尿,從尿帶走電解質,使電解質紊亂。
4、嚴重失水
高血糖引起滲透性利尿,尿量增加使機體失水。
5、滲透壓增高
高血糖時,細胞外液得滲透壓會增高,細胞內液向細胞外流動,導致細胞內失水。當腦細胞失水時可引起腦功能紊亂,臨牀上稱高滲性昏迷。
6、全身乏力
血糖過高,葡萄糖不能很好地被機體吸收利用,而會從尿液中排出去。
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