血糖過高吃什麼 幾種蔬菜幫你降糖
本文已影響2.96K人
本文已影響2.96K人
血糖高不僅體現在老年人身上,很多年輕人也開始有這樣的現象,如果處於長期高血糖的狀態,人免疫力會下降,各種血管疾病、神經疾病也隨之而來。血糖高吃什麼可以降血糖呢?除了藥物降血糖的方法之外,還可以吃一些有助降血糖的食物,下面來爲大家推薦幾種降糖食物,一起來看一下吧。
苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。而且,苦瓜含有類似胰島素的物質,可以降血糖。還含有大量的纖維素,可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。不僅如此,苦瓜粗提取物含類似胰島素物質,使得其降糖功效更加突出。
蘑菇含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。蘑菇含鈣、磷、鐵、鋅、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素,有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣的功效。其提取物有降低血糖的作用。曾從蘑菇中分離出一種非特異性的植物血球凝集素。
竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維,可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用於治療便祕,預防腸癌;而且本身糖類和脂肪含得都非常少,所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候,可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的。
空心菜中粗纖維含量極爲豐富,由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄,木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力,殺菌消炎,可以用治瘡瘍、癰癤等;而且,蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,其維生素含量高於大白菜,這些物質有助於增強體質,防病抗病。此外,空心菜中的葉綠素,可潔齒防齲,潤澤皮膚。
血糖高不僅體現在老年人身上,很多年輕人也開始有這樣的現象,如果處於長期高血糖的狀態,人免疫力會下降,各種血管疾病、神經疾病也隨之而來。血糖高吃什麼可以降血糖呢?除了藥物降血糖的方法之外,還可以吃一些有助降血糖的食物,下面來爲大家推薦幾種降糖食物,一起來看一下吧。
萵筍性微寒,味甘、苦,具有開通疏利、消積下氣、利尿通乳、增進食慾、寬腸通便的功效、主治脘腹脹滿、食慾缺乏、大便祕結、消化不良等病症。近來又有研究認爲,萵苣中的糖類含量較少,維生素和煙酸較多,煙酸是胰島素的激活劑,因此糖尿病人常食萵苣可改善糖的代謝,能有效的降低我們的血糖。萵苣中的生化物對視神經有刺激作用,會引起頭昏嗜睡的中毒反應,因此有眼疾者特別是夜盲症者不宜多食。
血糖高吃什麼蔬菜好
高血糖吃什麼蔬菜好 這些你還沒吃嗎
木耳降血糖還是升血糖 木耳和什麼菜搭配吃了降血糖
糖尿病吃什麼蔬菜好 八種蔬菜是糖尿病天敵
上火吃什麼蔬菜降火快 8種蔬菜幫你清火
高血糖能吃些什麼蔬菜 蔬菜對人體有什麼好處
多吃什麼可以降血糖 降血糖最有效5種食物
十種最佳降糖蔬菜 盤點十種降糖蔬菜
糖尿病人吃什麼蔬菜好降糖
糖尿病喝什麼茶最好 6種茶飲可幫助降血糖
糖尿病吃什麼蔬菜降糖 糖尿病患者如何科學飲食
血糖高怎麼降下來 降血糖最有效的7種方法
血糖高吃什麼好 記住這幾種控糖的食物
血糖高飲食怎麼調理 雅培降糖“高手”別錯過
孕婦血糖高吃什麼蔬菜好 千萬不要錯過這些
【降血糖的蔬菜有哪些】什麼蔬菜可以降血糖 哪些蔬菜可以降血糖
降血糖吃什麼好 8種食物助於降血糖
糖尿病吃什麼控制血糖 9種超級食物來幫你控糖!
高血糖吃什麼蔬菜纔好?
空腹血糖正常值範圍是多少 降血糖的蔬菜有哪些