女人養卵巢吃什麼最好 這些你都要多吃
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女人養卵巢吃什麼最好,卵巢是女性重要的器官之一,承擔着女性全身內分泌的平衡,卵巢保養的好壞直接影響女人的容貌,女性想要保持青春靚麗就要在日常生活中好好保養卵巢,怎麼保養卵巢纔好呢?卵巢保養吃什麼才最好?
用料:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
做法:將魚鰾用淨水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加淨水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
用料:仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
做法:將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。
用料:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
做法:先將豬肉洗淨、切片,用香油略炒後加進淨水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸後即可食。
功效:防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮
維生素增強細胞活力,促進新陳代謝,女性若每天攝入一定量的維生素C和維生素E,對卵巢起着一定的保護作用,能使患卵巢癌的機率減少50%。
想要保養卵巢,女性可以多吃一些富含維C和維E的食物,如:獼猴桃、西紅柿、橘子、櫻桃、草莓、柿子、紅椒、黃椒、萵苣、青花菜、芥藍菜花、花生植物油等。
女人養卵巢吃什麼最好,卵巢是女性重要的器官之一,承擔着女性全身內分泌的平衡,卵巢保養的好壞直接影響女人的容貌,女性想要保持青春靚麗就要在日常生活中好好保養卵巢,怎麼保養卵巢纔好呢?卵巢保養吃什麼才最好?
經常食用富含植物雌激素的食物,對女性卵巢的有極好的保養作用。大豆中含有大豆異黃酮等物質,大豆異黃酮被稱植物雌激素,因此多吃豆類食品能補充女性雌性激素分泌不足的狀況,幫助改善皮膚水分及彈性狀況,保護卵巢健康,預防乳腺癌。
其中黑豆的雌激素含量是最高的,稱爲“萬豆之王”,建議每天喝一杯用黑豆打豆漿,補充身體每天所需的雌激素。
女性每天攝入高鈣食物,能有效的降低卵巢癌的發生,備孕的女性多吃高鈣食品,不僅僅能保養卵巢,對日後懷胎也很有幫助。
富含鈣質的食物有:牛奶、酸奶、奶酪、雞蛋、蝦皮、海帶、豆製品、芹菜、黑芝麻、油菜、紫菜等。建議多種高鈣食物一起食用,這樣補鈣的效果才更好。
蛋白質可提供人體所需的各種氨基酸,對女性的卵巢有着天然的保護作用,女性長期食用富含蛋白質的食物,對人體的生命活動、組織建造修復和免疫系統都有很好的作用。建議多攝入低脂蛋白質,如:魚、蝦、牛奶、豆製品等。
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