黑芝麻糊什麼時候喝最好 晚上喝黑芝麻糊會胖嗎
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黑芝麻糊的口感粘稠、營養豐富,是一種營養價值非常高的食物,很多人都喜歡喝黑芝麻糊,那麼黑芝麻糊什麼時候喝最好呢?
黑芝麻糊早上喝比較好。
黑芝麻糊中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等營養物質,早上的腸胃比較空,有利於營養成分的吸收,所以適合在早上食用比較好。
另外,下午3-4點人體的身體狀態處於疲憊期,這時候也可以適量的喝點黑芝麻糊,來爲身體補充能量。
晚上喝黑芝麻糊可能會發胖。
首先,人體的各項器官在晚上的運行速度緩慢,從而使得代謝也比較緩慢,這樣就會讓體內的熱量增多,引起肥胖;其次一般黑芝麻糊都會加點糖一起食用,那麼晚上喝黑芝麻糊就可能會使糖分不能完全分解,長期如此,就會引起肥胖。
黑芝麻糊一次以一小袋包裝量(40g左右)爲宜。
每100克可食部分黑芝麻糊的熱量爲408大卡,是一種熱量很高的食物,所以一次不宜過多食用,一般來說,一次喝一小袋包裝的黑芝麻糊就可以了。
長期喝黑芝麻糊有一定的好處。
雖然黑芝麻糊不宜過多食用,但是黑芝麻糊的營養價值比較高,長期適量食用,對身體是有一定好處的,長期食用黑芝麻糊可以烏髮、強身健體、潤腸補胃等多種功效作用,一般一週食用3次爲宜。
黑芝麻糊的口感粘稠、營養豐富,是一種營養價值非常高的食物,很多人都喜歡喝黑芝麻糊,那麼黑芝麻糊什麼時候喝最好呢?
1.黑芝麻糊不宜食用過多。黑芝麻糊的熱量及糖分含量都是比較高,食用過多的黑芝麻糊可能還會引起肥胖,而且還要注意,晚上不宜喝黑芝麻糊。
2.腸胃有問題或者是有腹瀉、慢性腸炎等情況的人羣,不宜食用黑芝麻糊,因爲黑芝麻糊有導瀉的作用,所以這幾類人羣食用黑芝麻糊,會出現腹瀉不止、腹痛等情況。
3.陰虛火旺者,即經常上火,手心,足心發熱,臉色潮紅的人,不宜多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊偏熱性,過多食用可能會加重身體不適。
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