吃山藥有什麼好處 這樣吃助消化抗衰老
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
山藥的減肥效果一直都是很好的,煲成粥不僅熱量低減肥效果又好,下面一起來看下山藥枸杞粥的做法。
所需原料:山藥600克,米半杯、枸杞適量、冰糖適量;
做法:
1.大米洗乾淨提前半小時浸泡,山藥洗乾淨,去皮切成塊;
2.米放入鍋裏,加入5杯水煮開,用小火熬成粥,加入枸杞、山藥一起熬煮,變濃稠後即可。
功效:山藥減肥粥既有健脾養生的功效,又具有低熱量減肥的效果,是秋季減肥必選的優質減肥粥哦。
1.健脾益胃、助消化:
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨牀上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症;
2.滋腎益精:
山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之;
3.益肺止咳:
山藥含有皁甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之症;
4.降低血糖:
山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品;
5.延年益壽:
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效;
6.抗肝昏迷
近年研究發現山藥具有鎮靜作用,可來抗肝昏迷。
1.枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養,故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。民間也習用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動脈結業證樣硬化,保護肝臟,促進肝細胞再生。
女人吃什麼對皮膚好 多吃這個瘦身抗衰老
吃什麼食物可以幫助我們抗衰老
紅棗怎麼吃最好 紅棗這樣吃美膚抗衰老又漲胸
吃南瓜有什麼好處?搭配一寶,護心腦還抗衰老
吃什麼美容養顏抗衰老 這9大黑色食物勝過良藥
吃什麼食物能抗衰老?這些抗衰老的食物比化妝品好用
哪些食物抗氧化 抗氧化就是抗衰老嗎
消化不良吃什麼好得快 5款食療助消化
皮膚老化怎麼做好抗衰老工作
女性抗衰老吃什麼最好 多吃這些美容養顏
女性吃什麼對皮膚好 多吃這些抗衰老
吃什麼可以抗衰老 加速人體衰老的因素有哪些
抗衰老怎麼辦 如何有效抗衰老
如何抗抗衰老 抗衰老究竟怎麼做呢
飯後吃什麼水果有助於消化 消化不良多吃這些水果
吃什麼防止卵巢衰老 4種蔬菜有效抗衰老
男人抗衰老吃什麼好 延緩衰老的5類飲食
吃芝麻醬有什麼好處 每天一勺抗衰老
紫薯這樣吃降壓抗癌緩解衰老
【男人抗衰老吃什麼好】男人吃什麼抗衰老