吃橘子的好處 橘子的五種吃法
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人們常說吃橘子會上火,但是橘子也具有止咳化痰的功效還含有豐富的維C,你知道哪些吃橘子的好處嗎,下面帶大家來了解吃橘子的好處和橘子不同的吃法
促進通便
橘子的膳食纖維含量相當高,多吃可促進排便。
降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動,同時橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
美容
橘子具有美容的作用。因爲橘子的維生素C含量非常高,多吃可保持皮膚的水嫩。
消除疲勞
橘子中檸檬酸的含量非常高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用。
保護心血管
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其對於老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。
大家都知道橘子渾身都是寶,橘肉、橘皮、橘絡、橘核都是很好的食療藥材,以下這些方法可以讓“藥材”更好吃!
橘核泡水——治痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛,因此有助女性緩解痛經。橘核3~5克,泡好代茶頻飲,如果疼得厲害,橘核可以用到10克。
橘絡泡水——保護血管
橘絡味苦、甘平,可宣經絡氣滯,清絡中餘熱,具有通絡化痰、順氣活血的功效。僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品。將2-3個橘子的橘絡撕下來,泡水代茶飲,既可以養護血管,又能增加橘肉的口感,一舉兩得。
咀嚼橘皮——清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣,重複數次,對去除口腔異味比較有效。
幹烤整橘——治咳嗽
將橘子用水洗淨,取紙巾或乾淨的布擦乾,鍋燒乾放入橘子,用鏟子炒至微焦,至冒熱氣有香味即可。此方對緩解風寒咳嗽效果不錯,咳嗽發作時吃兩瓣烤橘子,可以很快見效。
蔥姜陳皮——解感冒
取陳皮15~20克,生薑數片,蔥頭適量。共煎水濾汁,加少許白糖,早晨空腹飲服。
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