女孩子經期不能吃什麼 經期有哪些飲食禁忌
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經期一般是指月經。月經是女性的生理現象,正常月經具有周期性及自限性。每次月經持續時間稱行經期,一般爲2~8日,平均4~6日。有些婦女會出現下腹及腰髄部下墜不適或子宮收縮痛,並可出現腹瀉等胃腸功能紊亂症狀。那麼月經期間有哪些東西是不能吃的呢?下面就一起來看看女孩子經期不能吃什麼。
女孩子經期不能吃什麼
1、冰冷食物
在月經期間食用冰冷食物,如冰淇淋、冰鎮西瓜、冰水等,會對胃腸道造成刺激,加重或誘發痛經的發生,同時還會對經血的正常排出造成影響。
2、辛辣食物
月經期間,儘量不要吃辛辣等太刺激的食物,因爲這個時候油脂分泌比較多。這些刺激油膩的食物可能會長更多的痘痘,影響皮膚的美觀。另外辛辣的食物會刺激子宮不規則收縮,導致子宮內膜大量脫落。
3、茶飲
月經期間不宜飲用茶、碳酸飲料等。茶中的鞣酸可以降低鐵的吸收,汽水等碳酸飲料的磷酸鹽,也會影響鐵的吸收,月經期是失血的過程,容易導致缺鐵性貧血。
4、藥物
比如避孕藥、黃體酮等,因爲激素類的藥物容易導致體內激素紊亂,使患者出現經血量減少、經血量增多等月經不調的症狀。月經期間用藥最好是在醫生的指導下服用。
女性月經期間要注意保暖,避免勞累受涼,禁食生冷、辛辣刺激性食物,多吃溫熱食物,尤其是富含維生素和鐵的食物。可以吃大骨頭湯、羊肉、牛肉、動物肝臟等。
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