保胎吃什麼食物好 吃什麼安胎
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孕期時間說長不長,說短不短,一不小心就容易發生一些小意外,所以孕期多多保胎的食物是很有必要的。那麼保胎吃什麼食物好呢?下面爲大家介紹。
保胎吃什麼食物好
1.山藥
山藥作爲具有補腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎,是孕婦補腎的選擇。
2.核桃
核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助,特別是孕早期的時候,能夠起到一定的預防流產的功效。
3.阿膠
阿膠爲滋補陰血,止血安胎的藥食佳品,使用阿膠進行保胎時首先需要將阿膠烊化方可使用。需要注意的是阿膠性質滋膩,容易阻礙消化,脾胃虛弱便溏的保胎女性謹慎食用。
4.動物肝
孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現生理性貧血,以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最爲常見。可孕婦、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引 起早產。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高,但一週吃一次即可。
5.菠菜
菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
6.乾果
在懷孕期間你可以多吃一些花生之類的堅果,這些堅果當中含有對心臟健康有益的不飽和脂肪,能夠幫助孕婦達到保胎的效果,不過,因爲堅果當中含有的熱量和脂肪都比較高,所以,作爲孕婦每天必須要把攝入量控制在三十克左右。
以上就是爲大家介紹的保胎吃什麼食物好相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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