容易動肝火多吃3種食物 吃什麼降肝火
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因爲不規律的作息和不合理的飲食安排,很容易讓人們身體“上火”。肝火旺正是如此,例如熬夜、不按時吃飯,長時間久坐等都可能引起肝功能混亂,肝火旺,但這只是身體內的一種虛火,而不是真的火,也可能影響着人們的身心健康。如何容易動肝火就要多吃這3種食物。
容易動肝火多吃3種食物
1.黃豆芽
黃豆芽也是一種維生素A含量非常豐富的食物,對於肝火旺盛,容易上火的人,經常吃點黃豆芽,起到清心降火、疏肝氣、解肝鬱的作用。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔也是很好的養肝食物,這是因爲胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,被人體吸收後,轉化成維生素A,有着很好的補肝明目作用,幫助降肝火,修復肝細胞,排出肝內毒素。
3.豬肝
俗話說以形補形,因此,對付肝火也要補肝才行。豬肝富含有各種脂類,多種維生素及微量元素,可以補充微量元素及維生素,有着一定的營養價值。再加上豬肝本身就具有補肝養血、明目的作用,因此對於去除肺火,清熱解毒有着不錯的效果。
吃什麼降肝火
1.苦瓜
苦瓜味苦,性寒冷,能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液,胃液分泌,令人食慾大增,清熱防暑,祛除肝火旺。
2.冬瓜
冬瓜含有蛋白質、維生素、腺嘌呤等,它的瓜皮可以利水消腫,瓜子可以化痰止咳,冬瓜的瓜肉可以清熱止渴。可以用新鮮冬瓜洗淨之後切塊,之後加水燉煮,直接飲用。也可以做冬瓜茶。
3.西紅柿
西紅柿是富含營養的食物,它還有清熱解毒、涼血平肝的作用。吃西紅柿是有去火的作用的。它當中富含維生素C,可以調節內分泌。西紅柿的吃法也有很多,可生吃,也可以涼拌做湯。
4.蓮子
肝火盛、經常容易煩躁,晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好,這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食,因爲蓮子芯能清心除煩,蓮子肉則能使脾胃健康,這是一種清而不傷的方法。蓮子芯味苦性寒,能夠清心火,溝通心腎,可用於治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況。
相信大家看完上文的介紹後,對容易動肝火多吃3種食物已經有所瞭解了,此外還介紹了吃什麼降肝火,希望可以幫助到大家。
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