冬天吃什麼降火 7種降火食物幫你忙
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冬天寒冷,大家喜歡坐在舍內開着暖氣,再加上進食大量肉類及辛辣食物,就好比“火上澆油”,使內熱不斷聚集。那麼冬天吃什麼降火?七種降火食物幫你忙。
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火症狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除溼的作用。冬天上火,綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜餚。
白蘿蔔是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿蔔性涼,具有清熱去火之功效。白蘿蔔增強機體免疫功能,食之幫助營養物質的吸收,幫助降火,適合冬天吃。
冬天寒冷,大家喜歡坐在舍內開着暖氣,再加上進食大量肉類及辛辣食物,就好比“火上澆油”,使內熱不斷聚集。那麼冬天吃什麼降火?七種降火食物幫你忙。
柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,柚子的寒涼性正可以中和冬季上火的人體內中的“熱”症。冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。
雪梨能下火已經不是什麼祕密了,梨中的維生素B以及水分,這兩種物質對於冬季上火的人而言是不可或缺的。
中醫認爲鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。此外像魚肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。
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