吃什麼讓孩子變聰明 讓孩子變聰明的食物
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每個家長都盼望自己的小孩,能夠非常的健康和聰明,這樣在以後學習和工作上,也是能取得好的成績,不少的人羣就開始製作口味好的食品,及時的給小孩補充營養,有效的促進腦細胞發育。那麼吃什麼讓孩子變聰明呢?一起來看看吧。
吃什麼讓孩子變聰明
1.核桃
核桃被公認爲是中國傳統的健腦益智食品。每日2-3個核桃爲宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2.瘦牛肉
瘦牛肉也是能能夠強力的達到補腦的功效,這是因爲瘦牛肉裏面含有非常重要的鐵元素,能夠讓小孩的注意力變得更加集中。
3.板栗
板栗裏面含有豐富的維生素C,比番茄含有的還要高,裏面還含有豐富的不飽和脂肪酸以及微量元素磷,這些營養成分都是非常好的益智補腦佳品,並且板栗的做法多,口感好,因此父母不妨多做一些板栗家常菜給孩子品嚐。
4.牛奶
牛奶中含有多種維生素、蛋白質等營養成分,可以促進孩子大腦發育,從而提高記憶能力,因此,可以給孩子喝些牛奶。
5.海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
6.雞蛋
雞蛋中含有蛋白質、維生素等多種營養元素,能夠促進孩子的大腦發育,從而使孩子變得更加聰明,因此,每天可以給孩子吃一個雞蛋。
7.魚
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,對大腦和眼睛的正常發育尤爲重要。
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