健腦食物有哪些 健腦食物能讓寶寶更聰明
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
寶寶大腦發育需要多種營養,其中蛋白質類營養最爲重要。在嬰幼兒期供給足夠的營養素,爲腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質,將對寶寶大腦發育和促進智力發展起到重要作用。
1、雞蛋
雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,有益於大腦的發育。
建議:媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合,如雞蛋青菜泥等,避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。
注意:由於雞蛋不易消化,一次不要吃太多,製作也要精細。
2、香蕉
香蕉能幫助大腦製造一種化學成分血清素,這種物質能刺激神經系統,對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃,香蕉營養豐富,但要注意使用量,不要因爲過量食用影響正餐食慾。
3、蘋果
蘋果是營養、功能都很全面的水果,含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。
建議:媽媽可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。
4、大蔥
大蔥含有一種叫“前列腺素A”的成分,經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用,使人頭腦靈活。
5、核桃
核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,這種油脂可供給大腦基質的需要,而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,可健腦。
建議:媽媽多給孩子吃堅果,但要注意磨碎或制醬後食用,一次的量同樣不宜過多。
最後,影響寶寶大腦發育和促進寶寶智力因素,除了飲食之外,還有寶寶睡眠、運動、父母的言傳身教等。
寶寶吃什麼更聰明 常吃這個讓你家寶寶贏在起跑線上
孕婦吃什麼對寶寶眼睛好 讓寶寶擁有明亮眼眸的食物
哪些食物吃多了會讓人變笨 5種食物最傷大腦
孩子吃什麼食物健腦 5種食物增強記憶力
想讓寶寶更聰明?多吃9種健腦食物
幹嚼食物能健腦
吃什麼對寶寶大腦發育好 吃這10種食物可促進寶寶大腦發育
10種讓男性越吃越聰明越健康的食物
寶寶肥胖爲什麼更容易營養不良 如何讓寶寶健康飲食有規律
哪些食物寶寶不能吃 哪些食物會引起寶寶過敏
工作健忘 你需要多吃這些健腦食物
寶寶補腦吃什麼好 寶寶補腦要趁早,5款輔食效果好
寶寶越吃越聰明的食物 下面的東西不能錯過
寶寶吃什麼海鮮好 吃這些海鮮讓寶寶變得更加聰明
孩子吃什麼補腦 這些食物讓你的孩子越來越聰明
家長們注意啦 這些食物會影響寶寶的腦部發育
怎麼讓孩子大腦更聰明 哪些食物有助於寶寶大腦發展
寶寶益智食譜 寶寶聰明很容易
寶寶輔食牛油果怎麼吃 這樣吃寶寶更聰明
補腦的食物有哪些 多吃這7種補腦食物