血壓低的人吃什麼好 適合血壓低吃的食物
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血壓低是很多人的通病,並且,有時候血壓低還伴隨着貧血。嚴重血壓低的患者可以使人喪命,輕者也無大礙。在我們的日常生活中有很多食物對於改善血壓低有很好的效果。下面我們就來了解血壓低的人吃什麼好。
血壓低的人吃什麼好
1.生薑
生薑能促進消化、健胃、升高血壓,對血壓能夠起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶,這樣的喝法都是對人體很好的。
2.高膽固醇食物
如蛋類、奶類、豆類、畜肉類、禽類和魚類等,以增加膽固醇濃度,使血壓上升。且攝取足夠的蛋白質,能保證人體的正常發育。
3.補氣和健脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物,因爲它們具有養心益血、健脾補腦的作用,可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。
4.多吃食鹽
多多吸取食鹽的話,可進步血壓,改進頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不應太高;一起多飲水,血壓低的話,平常必定要注意多多喝水的,必定較多的水分進入血液後可增加血容量,然後可進步血壓。
5.含鐵的食物
因爲缺鐵可能會導致血壓低,而且會影響身體耐力,造成免疫力和抗感染能力降低。常見的補鐵的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、菠菜等,因爲鐵元素是造血原料,可補充血容量。
6.富含維生素B-12的食物
富含B-12的食物包括雞蛋、穀物和牛肉。B12的其他來源包括魚和乳製品,如奶酪、牛奶和酸奶。葉酸存在於深綠色蔬菜中,如西蘭花、菠菜。
通過上文的介紹,相信大家對血壓低的人吃什麼好也有了一定的瞭解了,血壓低可以適當多吃食鹽,增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物,在平時可以多吃一些生薑,生薑能促進消化、健胃、升高血壓等。
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