高血糖吃什麼好 吃什麼可以控制血糖
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高血糖是現在很受關注的一種疾病,一旦患病就需要長期服藥,長時間下來會因服藥對身體造成很大的危害。其實,高血糖患者在平時多食用一些水果和蔬菜,也能幫助體內血糖控制在一個正常水平。下面我們就來看看高血糖吃什麼好。
高血糖吃什麼好
1.洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
2.苦瓜
苦瓜是一種味道微苦的蔬菜,因爲其特殊的味道,很多人都不喜歡吃。在苦瓜當中含有很多穀氨酸以及維生素等物質,其中某些物質跟胰島素還有相似的效果。所以,經常食用苦瓜不僅能夠降低體內血糖,而且還能夠預防糖尿病的產生。
3.毛豆
毛豆當中含有非常多的卵磷脂,對於大腦發育有着極其重要的作用,能夠有效改善大腦功能。而且毛豆當中的膳食纖維含量非常高,能夠改善腸胃功能,防止出現便祕。經常食用毛豆能夠控制血壓以及膽固醇,對於控制血糖也有很好的效果。
4.魔芋
魔芋屬於低熱能食物,但是纖維含量十分高,可以延緩腸胃吸收和消化,抑制餐後血糖升高。而且魔芋中含有一種物質叫葡萄甘露聚糖,對降低血糖有十分出色的效果。
5.南瓜
南瓜對於控制血糖是一種非常好的食物,其中含有非常多的果膠,若是跟含澱粉的食物一起食用,就能夠減緩胃部排空食物的速度,還能夠產生一種類似於膠狀的物體,防止腸道吸收過多的糖分,降低體內血糖。
6.黃瓜
黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變爲脂肪。
經過對上文的閱讀,我們可以瞭解到,高血糖吃洋蔥、苦瓜、毛豆、魔芋、南瓜、黃瓜比較好,希望可以幫助到大家。
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